1、穀類能量,蛋白營養,鹼性豆奶,果蔬精華。
2、多吃,全麥麪包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脱脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜。
3、少吃,油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、方便麪、碳酸飲料、汽水等。
4、健康選擇,選擇富含優質蛋白的食物;選擇富含水分、礦物質、纖維素高的穀類食物;選擇水果蔬菜和豆漿脱脂牛奶等流體營養食品。遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。