瘦腿部內側的方法 腿部內側瘦腿方法介紹

1、雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓。坐在牀上，將枕頭對摺後，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。

2、雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓。俯卧在牀上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓達到瘦腿部內側的效果。

3、彎曲雙膝、擠壓。此一動作要領為用力擠壓枕頭，做15次為一組動作，共做1－3組，堅持一週即可達到瘦腿的效果。