1. 立即躺下或進行劇烈運動:在飯後立即躺下或進行劇烈運動,會增加胃部的負擔,容易引起消化不良、胃酸倒流等問題。2. 吃生冷食物:飯後吃生冷食物,會降低胃部温度,影響消化功能,導致消化不良和腹脹等症狀。3. 吸煙喝酒:飯後吸煙或大量飲酒,會刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,造成胃腸不適和消化不良。同時,吸煙還會降低胃黏膜的抵抗力,容易引發胃炎等疾病。