哪類人不宜練腹式呼吸 你知道嗎

1、其實大部分人都是可以的，不過肺部不好的人不建議練習，身體有些疾病的人也是不建議練習，堅持下去才會有效果的。

2、無論是吸還是呼都要儘量達到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度。

3、加強腹式呼吸訓練、促進腹腔運動參與呼吸運動，是非常必要的。

4、練功時逆腹式呼吸不自然，過度着意和用力過重或停閉時間太長，容易導致練功時出現頭脹、頭疼、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶，丹田部位滿脹，疼痛等現象，可能其中一種，也可能幾種都有，各人不一定相同。

5、用鼻子吸氣，慢慢吸入飽和的氣息，然後張口吸一大口氣。

6、相當於腹部運動，運動分為外動和內動，這個偏於內動，對於便祕和瘦身者都有幫助。