睡眠質量關係肌膚狀況好壞

在護膚的時候，我們通常會説一個好的美容覺對於肌膚的幫助是很大的，同時我們也清楚，睡眠質量的好壞也關係着一個人的身體健康，但是光光只是睡覺就行了嗎?嚴格來説，其實美容覺包括睡前、睡中以及睡後的三個階段，每一個階段都完成了，才算完成一個質量上乘的美容覺。

方法/步驟

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睡前：好好清潔肌膚 美容覺的一個重要任務是要培養出好的肌膚，所以睡前的肌膚護理是非常必須的。一部分人會有錯誤的認識，睡覺的時候應該讓肌膚徹底呼吸，所以什麼護膚產品都不需要用。其實這是錯誤的，雖然睡前的肌膚護理的確是走簡單路線更好，但是並不意味着不需要護理。清潔肌膚一定要把臉上的彩粧徹底清潔乾淨了，然後補水和保濕產品都要全部完成。至於精華液是否需要使用，建議年輕肌膚最好不要使用，熟齡肌膚可以適當使用。

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睡中：注意室內的温度和濕度 温度和濕度對於肌膚的保健都有很重要的影響，太潮濕或者太乾燥的室內環境都不利於肌膚正常的新陳代謝。如何調節室內的濕度呢?如果你做好肌膚的睡前清潔之後，過不到五分鐘肌膚就已經開始緊繃，那就證明室內的濕度過低;相反，如果五分鐘左右你還感覺到護膚品沒有被肌膚吸收，那就證明室內的濕度有點高了。如果室內的濕度低，可以適當的在房間內放一盆水，增加濕度;如果濕度過高，則可以使用一些專業的乾燥劑。至於温度的調控，你可以選擇空調的温度，或者調節被子的厚度。

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睡後：給肌膚好好補水 經過一晚上的水分蒸發，早晨醒來後應該空腹喝一杯温開水。開水能夠迅速補充身體流失的水分，並且能很好的喚醒肌膚。然後，需要給肌膚進行正常的清潔、補水、保濕以及防曬的護膚步驟，也可以根據自身肌膚的情況增加隔離霜等護膚彩粧產品。

注意事項

良好的睡眠對於肌膚的修復有很強的作用，所以這就是我們常説到的睡美容覺會睡出好肌膚的原因。但是我們也要清楚，美容覺不僅僅是睡覺而已，還有許多我們需要注意的地方。