夏季天氣熱睡不着怎麼辦 夏季天氣熱睡不着的方法

1、首先夏天天氣炎熱出現睡眠障礙是非常正常的，所以這個時候建議患者可以開空調，當然其實最根本的還是建議自己能夠靜下心來，所謂心靜自然涼。

2、建議這個時候如果沒有空調開的話你注意做深呼吸的治療，做深呼吸從頭到腳全身心的去放鬆自己，慢慢的進入睡眠的狀態。