什麼主食含糖量低適合孕婦吃 適合孕婦吃的含糖量低的主食

1、在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米麪和蕎麥麪等。

2、多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

3、妊娠合併糖尿病的主食可以吃饅頭、蘇打餅乾，也可以吃蕎麥麪條，還有二米飯就是大米和小米混合起來所煮的飯都可以吃。在妊娠合併糖尿病的時候，飲食的原則就是合理的控制總能量，避免體重增加過快使血糖升高。另外，也建議避免糖的收入，一般的主食就保證一天在250-350g左右，如果過低就可能影響胎兒的生長。另外，也要補充一些膳食纖維，這樣也可以使血糖得到很好的控制並且注意適當的運動，可以每天散步尤其是在飯後經常散步，對於控制血糖也是一個很好的辦法。