心情不好怎麼辦？這些方法可以幫你解決

1、讀書

2、看一部電影

3、體育鍛鍊

4、痛哭一場

方法/步驟

讀書.在大多數時候，突如而來的傷心是沒有辦法改變的。這個時候最想的可能就是獨處，那麼不妨獨自一個人拿本書來讀一讀，可以增長自己的知識又可以慢慢地改變自己的心情。

看一部電影.心情不好的時候，電影也是一位好老師，但是這個時候看一些喜劇電影往往作用是不大的，那麼不妨找一些喜歡的電影。它會慢慢化解掉你心中的不愉快，啟發個人的思維。

體育鍛煉.體育鍛煉可以使人體內的腦下垂體增加激素內啡肽的分泌，這種激素可以調節人體的不良情緒，並且提高個人的記憶；使個人的身心處於逾越狀態。

痛哭一場.如果實在是傷心的話，那麼不妨痛苦一場吧，讓眼淚帶走自己的心中的痛，帶走自己的傷心。