如何瘦身 有哪些健康的減肥方法推薦

1、少食多餐

2、喝脱脂酸奶

3、慢跑

4、戒酒，戒煙

5、用瘦身乳、瘦身霜這類產品也可以達到效果

6、減肥喝喝水

方法/步驟

少食多餐：每天要多吃幾餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小時吃一次,能夠讓人們的新陳代謝的速度達到最大化.

喝脱脂酸奶：喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,這樣熱量就會少攝入很多.

慢跑：慢跑是最減肥的有氧運動,我從今年7月份堅持到10月底,瘦了10斤左右(現在在家做keep).開始,連2公里都氣喘吁吁,到後來可以跑5公里.

戒酒，戒煙:並停止所有的飲料，早晚只吃清淡的稀飯等食物，午飯可吃七，八分飽。

用瘦身乳、瘦身霜這類產品也可以達到效果:本人也是沒什麼時間運動，我用的是韓曲瘦身乳，一個月下來效果也是不錯的。

減肥喝喝水。此水非平日喝的白開水，而是加了鹽的淡鹽水，每天早上起牀後，在温水中加入一點鹽，喝一大杯，有利於促進腸道蠕動，加快體內毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身輕鬆。