健康減肥瘦身 怎樣健康減肥瘦身

1、如果身體過於肥胖，應該及時進行減肥。以免引起高血壓，高血脂，高血糖的發生。減肥的方法有很多，如口服減肥藥，貼減肥貼，手術吸脂等。但最健康合理的減肥方法應該是堅持體育鍛鍊，適當控制飲食。

2、可以長期堅持跑步，游泳，爬山，俯卧撐，仰卧起坐，健身操等。無論哪種減肥方式都應該長期堅持，而且達到一定的運動量。飲食儘量少吃脂肪以及熱量高的食物。平時要注意進食的速度不要過快，每天按時吃好早餐。餐後不要立即平卧，至少站立半小時。