酸奶怎麼吃 酸奶吃法

1、酸奶可以直接飲用，也可以加入水果飲用，但是酸奶不宜空腹飲用，空腹飲用容易刺激腸胃，最好是飯後1~2個小時之內飲用，有利於人體吸收營養，酸奶中含大量的鈣質，在晚上睡前飲用，有助於提高睡眠質量和鈣質的吸收。

2、酸奶是以牛奶為原料發酵而成的一種奶製品，含有大量人體所需的益生菌和豐富的鈣質，對身體健康非常有益。