拳擊屬於有氧運動嗎 拳擊屬於有氧和無氧的結合

1、拳擊屬於有氧和無氧的結合。

2、步法和移動是有氧運動，用爆發力出拳算是無氧運動，有氧運動強度制定的依據:180-年齡=有氧訓練心率。因為這個階段血液可以供給心肌足夠的氧氣;那麼也就是説低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，慢跑、跳舞等。

3、要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分氧化體內的糖分，還可消耗體內脂肪，調節你的心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以説，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動。