有氧運動和無氧運動有什麼區別 有氧運動和無氧運動區別是什麼

1、有氧運動是在氧氣充足的情況下進行運動，運動強度比較低，並且持續時間比較長，比如慢跑、騎自行車、慢走等，會消耗大量脂肪，減肥效果比較好；

2、無氧運動是在感覺像是缺氧狀態下的劇烈運動，運動的速度比較快，並且爆發力比較猛，比如快跑、跳繩、俯卧撐等，主要是消耗糖分，減肥效果沒有有氧運動效果好。