太極拳肘底錘的打法 太極拳打肘底捶時應該注意什麼

1、重心左移，右腳尖隨之翹起並內扣，上體左轉；右拳變掌，前臂外旋，掌心向上並向內掩裹畫弧，左拳同時變掌，向左、向內畫弧；眼看右掌。 重心右移，左腳收至有腳內側；右掌翻轉並屈收在右胸前，掌心向下，左前臂外旋，左掌掌心翻轉向上，並經腹前向右畫弧，與右掌相對成“抱球”狀(右上左下)；眼看右掌。 上體左轉，左腳向左前方擺腳墊步，腳跟着地，腳尖外撇；左掌經右前臂下方向左上方畫弧，掌心向裏，高與鼻齊，右手經左胸前面弧下落至右胯旁；眼看左掌。上體繼續左轉，左腳落實，身體重心前移至左腿，右腳跟進半步，前腳掌着地落在左腳後面；左前臂內旋，左掌向左、向下畫弧至體側，掌心向下，右掌向右、向前畫弧至體前，掌心斜向上，高與鼻平；面向正東，眼看前方。 上體繼續左轉，左腳落實，身體重心前移至左腿，右腳跟進半步，前腳掌着地落在左腳後面；左前臂內旋，左掌向左、向下畫弧至體側，掌心向下，右掌向右、向前畫弧至體前，掌心斜向上，高與鼻平；面向正東，眼看前方。

2、應該注意整個動作要連貫一氣，以腰為軸帶動四肢。定勢時，鬆肩垂肘，微向下沉勁，右拳置於左肘下力偏右，保持胸部舒展。