吃肉減肥法主張儘量少吃碳水化合物含量高食物,如糖類食品、麪包、意大利通心粉,因為這些食物會讓人體血糖迅速升高,還能激發人的食慾,不知不覺中吃更多的食物。
據報道,霍建華好瘦的原因並不是節食為保持身段,也不是大量運動,當然大量的拍戲避免不了大量運動;其根本原因在於他主張吃肉減肥法。下面小編介紹一下吃肉減肥法給大家
吃肉減肥法是一種革命。它的現狀如何我不知道,但我知道在前幾年,徹底風靡美國,被視為減肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一種觀點:肥胖主要是由碳水化合物,也就是五穀糖類脂肪,造成的,和蛋白質無關。所以,你可以大膽吃瘦肉,魚蝦,水果蔬菜,少吃五穀脂肪糖分,就能夠減肥。
工具/原料它主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為飢餓引起的大量進食,人體能分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量,而且通常的規律是先分解碳水化合物,所以,—旦截斷了碳水化合物的攝入,人體為獲得熱量會分解脂肪;另外,從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質,蛋白質則可以促進身體的新陳代謝,因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
吃肉減肥法主張儘量少吃碳水化合物含量高食物,如糖類食品、麪包、意大利通心粉,因為這些食物會讓人體血糖迅速升高,還能激發人的食慾,不知不覺中吃更多的食物。
方法/步驟
1.每天必須保證按時三餐,或者較少分量的五頓。每餐之間相隔時間應該相對平均,決不能超過6小時不進食。吃肉減肥法主張儘量少吃碳水化合物含量高食物,如糖類食品、麪包、意大利通心粉,因為這些食物會讓人體血糖迅速升高,還能激發人的食慾,不知不覺中吃更多的食物。
5.絕對不能吃任何不在允許食物列表上的其他東西。一點也不行! 吃到不餓為止,而不是要吃撐! 對於不清楚的食品,絕對不要假設它碳水化合物含量低。
注意事項