想要安全有效的改善自己膚質特別粗糙、容易爆發一些紅腫甚至有刺痛感的小疙瘩的肌膚困擾，我們應該從哪些方面合理的着手呢？一定要做到這四點，讓你膚質越來越好。
你是否存在膚質差、皮膚摸起來異常粗糙、特別容易長一些紅腫的小痘痘或者小疙瘩等等肌膚問題？這樣的肌膚困擾形成的原因是什麼？如何有效改善呢？
第一點，為什麼你的膚質越來越差？
1、內因。
自步入青春期之後，我們體內的一些雄性激素大量分泌，這種物質的存在會使得分佈眾多的毛囊大量的分泌油脂類的成分，都是在毛孔當中，沒有辦法及時代謝出去，就導致肌膚越來越粗糙，容易長小疙瘩。
另外，由於遺傳方面的影響，假如自己的父母都屬於油性的肌膚，曾經飽受青春痘的困擾，那麼子女存在相同問題的機率也會提高。
2、外因。
（1）生活不怎麼規律。
生活作息不健康，經常熬夜，特別容易導致正常的循環作用發生抑制現象，皮膚深層的水分大量的流失，肌膚越來越幹越來越粗糙。而由於內分泌失調的問題，膚色暗沉，痘痘頻發。
（2）清潔不到位，亂用化粧品。
對於出油量比較大，容易長痘的肌膚而言，要注重肌膚的清潔。一天早晚洗兩次臉是比較適合的頻率。如果是對於長時間近距離使用電腦的人羣，容易存在靜電吸附的現象，導致毛孔吸附各種各樣的雜質，這個時候我們可以我正在使用電腦1到2個小時之後，噴灑適量的清水進行一個簡單的清潔。
（3）飲食不當。
對於平時特別喜歡吃辣嗜甜的朋友而言，像巧克力牛羊肉以及冰激凌等等熱量非常高的食物，都容易導致體內的濕寒氣加重，致使面部問題更加嚴峻。
第二點，如何恢復毛孔通透，養成健康膚質？
1、運動排毒。
膚質差恰恰説明了我們的體質比較弱，循環能力不強，毒素積累過多。而適量的運動可以有效的加速體內毒素排出的過程，有效的改善自己的不良膚質。但是在運動的時候一定要注意不管是自己用來擦汗的毛巾，還是經常會用到的瑜伽墊都要時時刻刻保持乾淨清爽的狀態，避免微生物寄生，接觸到肌膚之後加重肌膚炎症。
2、合理膳食。
新鮮的水果與蔬菜是我們三餐的飲食當中必不可少的組成成分。果蔬裏面所包含的豐富的維
生素以及其他營養物質，能夠有效的幫助我們調整自己的肌膚狀態，加速代謝循環作用，有利於排除體內積聚過多的毒素，讓你的肌膚由內而外的變得更加健康，從而遠離膚質越來越粗糙，容易長疙瘩的肌膚困擾。
3、蘆薈消炎法。
新鮮的蘆薈具有超強的消炎功效，購買回來之後，切成薄片兒，貼在患處，經過30分鐘的時間，取下來，用清水進行清理。
經常使用這樣的方法，可以有效的均勻自然膚色，改善暗沉問題，讓膚質越來越細膩，不再粗糙，不再容易爆痘。
4、睡眠療法。
高質量的睡眠是有效調理肌膚問題的良好方法。我們常常會步入一些誤區，認為使用一些強效的激素類的產品或者是藥物，才能夠從根本上解決膚質上的問題，孰不知在使用這一類產品的時候，會減弱肌膚的自我防護能力，讓屏障越來越薄。
哇咔範
