常對每一個愛美女性而言，變白的道路是沒有止境的。在網上有非常多的肌膚管理方法，但是有沒有簡便而又經濟的手段呢？下面小編為大家推薦幾種小竅門。
常言道:“一白遮百醜”，白一點、再白一點，是每一個愛美女性的追求。網上流傳的肌膚管理方法層出不窮，有沒有簡便有效而又經濟實惠的方式呢？下面小編為大家推薦幾種簡單的肌膚管理小竅門，遠離“黑皮”以及各種肌膚困擾。
1、三餐小貼士：選擇維生素含量高的食材烹飪。
一日三餐是重要的我們的營養來源。在選擇食材的時候儘量挑一些維生素豐富抗氧化效果突出的材料，如番茄、檸檬、草莓等等，享受健康美味的同時補充人體所需的各種營養，還達到美白、護膚的功效，何樂而不為呢？
2、DIY自制面膜-善用酸奶。
我們知道，在酸奶中含有豐富的乳酸菌以及氨基酸、蛋白、脂類成分。因此利用常見的酸奶來製作面膜，不僅健康而且經濟實惠，還保養肌膚、無毒副作用。一週敷2-3次是比較合理的使用頻率，它可以有效淡化色斑、緊緻肌膚。
3、珍珠粉-很多達人都薦的美白材料。
利用網購我們可以買到各種各樣美白材料。珍珠粉是歐洲皇室流傳的一種保養品，護膚效果十分顯著。
一般把它搭配VE製作面膜來敷：配比：珍珠粉3小匙搭配一粒VE膠囊即可。然後用清水把二者攪成糊狀待用。注意，敷面膜前要徹底清潔臉部肌膚（適度去角質），效果更好。在臉上塗抹較厚的一層糊狀物，躺下休息15-20分鐘，然後用清水洗2--3遍，塗抹保養品就可以了。
4、善用牛奶美白。
（1）牛奶的營養成分是非常豐富的建議養成喝牛奶的好習慣。另外，如果大家擔心牛奶中的脂質成分會影響體重管理，可以適當購買脱脂奶來飲用。
（2）自制簡單的鮮奶面膜。
需要準備的東西：鮮牛奶100ml左右、小碗、壓縮面膜、精華液。
牛奶放在碗中，壓縮面膜充分浸泡，然後在冰箱中放置一段時間。利用這段時間先進行肌膚清潔，然後用熱毛巾敷在臉上，按摩2-3分鐘；取出壓縮面膜展開，敷在臉上，不要有氣泡。敷的時候避開眼角、嘴巴周圍。15-20分鐘即可。
如果能夠長期的堅持下來，遠離“黑皮”困擾不是夢。
5、暖心去濕薏仁水。
薏仁具有良好的去濕、消腫作用。選擇磨好的薏仁粉，食用方便，加在水中混勻即可。
6、保證足夠的睡眠-好膚色睡出來。
晚上11點之後，機體的各個器官開始自我修復，肝臟的排毒作用加強。因此一定充分利用晚上的睡眠時間。給機體營造良好的環境進行代謝。
如何提高睡眠質量：
（1）晚上9點之後不要喝水，避免入睡後起夜上廁而減少深度睡眠的時間，也可以防止第二天早上出現水腫的情況。
（2）睡前可以飲用一杯温牛奶，暖胃。
（3）辦公的場所儘量不要放在卧室。
（4）睡前不要健身，避免讓機體和大腦處在興奮狀態。睡前可以讀報但是不要玩遊戲。
哇咔範
