維生素e的作用及功能，這4種好處，很多人不知道

維生素E，相信大家都很熟悉了，人體的新陳代謝離不開維生素E，但你真的知道維生素E的作用與功能嗎？來了解一下吧。

大多數人都知道維生素E有很好的抗氧化作用，對人體也有着非常重要的作用，在日常生活中，我們要及時補充維生素E才能讓我們身體更加健康，今天我們來了解一下維生素E對人體的作用與功能吧。

1.調節身體內的激素平衡

經常補充維生素E，對於保持身體內的激素平衡是非常有效的。對於男性來説，補充充足的維生素E，對於提高男性的雄性激素非常有幫助，雄性激素分泌充足，對於男性的重要性是不言而喻的，並且，補充維生素E還可以使精子的活性增加，提高精子的活性程度，對身體健康也很有幫助。

2.改善心血管功能

維生素E能防止血管內的血液凝固，改善脂質代謝，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環，預防冠心病等心血管疾病。

3.可以提高身體抵抗力，預防疾病

維生素E最好的一種效果，就是可以很好的幫助身體提高抵抗力。形象的説，就是可以在身體中，形成一層保護膜，避免身體受到病毒，細菌的侵擾。

可以很好的提高身體的免疫力，增加我們免疫系統的功能，久而久之，我們的抵抗力就會有所增加，可以很好的幫助身體預防疾病，身體會越來越健康。

4.提高睡眠質量

經常補充維生素E，可以很好的提高我們的睡眠質量。隨着生活壓力的不斷增大，很多時候我們的精神壓力也越來越大。精神壓力過重，就可能會導致我們的睡眠質量有所下降。

我們可以經常食用些維生素E，維生素E可以很好的提高我們的睡眠質量，幫助我們更好的入睡。只有睡眠質量好，我們的身體才會更加健康。