怎樣減掉50斤 管住嘴邁開腿

1、多喝水。早晨起來一杯温開水，不僅能暖胃，還有利於體內宿留的滯留物的排出。

2、勤鍛鍊。跑步或者去健身房找專業教練輔導，選擇最適合自己的減脂運動。

3、改善飲食習慣。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。合理膳食，搭配營養，降低油脂的攝入。