晚上失眠怎麼辦 這四個方法值得收藏試一試

1、蜂蜜水具有安神的作用，加片檸檬會更好喝。2、睡前喝牛奶可以幫助睡眠。3、在睡前吃香蕉是能夠很好的平穩血清素。4、用梳子梳頭髮可以緩解情緒，容易入睡。

1、蜂蜜水具有安神的作用。

加片檸檬會更好喝。

2、睡前喝牛奶可以幫助睡眠。

3、在睡前吃香蕉是能夠很好的平穩血清素。

4、用梳子梳頭髮可以緩解情緒，容易入睡。

温馨提示：一、豆漿催眠。睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)，可助一覺睡到天明。二、蓮子粥安心養神。蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。