瘦腹

40歲以後怎麼辦與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛鍊性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。推薦運動專案：網球、長距離滑雪、游泳、慢跑、高爾夫球、跳舞、散步。人的衰老...

如果你想要擁有一個完美的身材，那就要將自身的體脂降下來，這樣才能練出迷人的馬甲線和腹肌。很多人都不理解馬甲線和腹肌的具體區別是什麼，下面我們就一起了解一下。現在很多人都開始關注...

肚子是人身體最容易長肉的部分，因為在吃完飯以後總是坐著不運動就容易使脂肪堆積在肚子上。那怎麼辦呢？今天來給大家帶來瘦肚子的減肥方法，下面一起來了解一下吧！跳繩跳繩是一項非常好的運...

很多男性一到中年，腹部就會很容易堆積脂肪，變成一個大腹便便的糙大叔，還有可能造成高血壓、高血脂等問題。因此建議各位一定要利用通勤時間好好鍛鍊，少肉多菜。因為腹部的肌肉群非常少，一旦...

平板支撐是很好的減肥動作。它對場地沒有特殊的要求，隨時都可以進行訓練。但是很多人因為沒有掌握正確的方法，而出現腰痛的情況。下面我們就一起來了解下。對於剛剛進入健身圈的小白來說...

肚子上的贅肉怎樣減才可以一勞永逸不反彈？這裡介紹的是一套收腹健美操，它可以有效地狙擊腹部贅肉，從而達到收腹瘦身的效果，小肚子就永遠都會平坦沒贅肉了。只是簡單的九個健美操動作，堅持訓...

男性擁有胸肌和結實的腹肌，魅力會大增，尤其是有8塊完美的腹肌。很多男性朋友都想在短時間內練出腹肌，甚至想在一個月內練出腹肌，但其實這並非是不能做到的哦。強壯的胸肌和腹肌是身體中比...

現在很多人都想有個完美的身材，而腹部對身材的影響尤為重要，所以人們健身的時候十分注重腰腹部的鍛鍊。對於初級練習的朋友，可以試試下面所說的幾個方法。你是否想擁有漂亮的人魚線或馬甲...

為了瘦身，我們節食，我們幾乎拒絕了所有的肉類，而這種關鍵的營養素，就在這種無休止的節食過程中悄悄地流失掉了。為了瘦身，我們節食，我們幾乎拒絕了所有的肉類，而這種關鍵的營養素，就在這種無休...

身材好不好，全看小蠻腰。如果腰部有很多的肥肉，是非常影響一個人的整體形象的。那麼，肚子脂肪多怎麼減最快呢？下面就讓我們一起來了解一下肚子的肥肉怎麼減比較快。避免久坐肚子上的贅肉一...

擁有苗條的身材是每個妹子都想要的，並不是人人能如願的。減肥的方式有很多種，通過拔火罐來減肥也是其中的一種減肥方法。那麼，你知道腹部減肥火罐有效嗎？在我們的日常生活中存在著多種多樣...

現在很多上班族過著的是一種快節奏的生活，尤其是一些經常加班的人，身體或多或少是有些問題的。因為長時間的工作壓力，也缺乏運動，這就導致有的人脂肪堆積。如果我們常常坐著或者是缺乏運動...

導讀：每天工作累得要死，下班後又懶得動彈，久而久之腰腹部贅肉橫生，令人煩惱不已。有句話說得好，知己知彼方能百戰百勝，消滅腰腹部贅肉首先要清楚自己的肥腰到底屬於哪一類，從而更好的採取措施...

如今女生們的審美不再停留在白幼瘦的身材上了，有線條感的身材對於女生來說才是完美身材，尤其是擁有馬甲線。很多女生開始鍛鍊就是為了擁有好看的腹部線條。無論是男生還是女生，擁有好身材...

其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許他們的下半身很苗條，但是上半身卻很粗壯，看起來很不協調，想知道怎麼樣才能瘦肚子嗎？那就一起來看看小編整理的辦法。相信大家都可以發現現在的人越...

雖說肚子上的肉肉是幸福肉，但是它實在是影響一個人的顏值，使人不能穿漂亮的衣服，也容易給人帶來不好的第一印象。今天來給大家說3個減肚腩肉方法，下面一起來看看吧！仰臥起坐要想達到減去腹...

隨著高速的生活節奏，越來越少的人會投入到親力親為這件事上，因此肉肉也跟著長起來了，特別是腰腹部這塊的肉肉。一旦長起來就很容易得脂肪肝，對健康有很大的影響哦……隨著高速的生活節奏，越...

就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌...小編推薦：每天十分鐘OL快速減肥操首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持...

近幾年來健身成為男女老少十分喜愛的一種鍛鍊方式。通過健身他們不僅能夠擁有完美體型，還能夠對身體進行適當的鍛鍊，並且去掉多餘的脂肪。腹肌鍛鍊就是十分不錯的運動。男人看女人是看樣...

有的人全身都不胖，體重也屬於正常的範圍，但唯獨肚子有點大，其實，這是一種危險的訊號，皮下脂肪正常，而內臟脂肪卻超標，那麼我們要怎麼做才能正確的瘦肚子呢？有的人全身都不胖，體重也屬於正常的範...

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……減肥有時並不...

也許你還不熟悉它,但它早已是很多著名健身教練的修身法寶。屈起兩膝,兩手在頭右方緊拉住健美帶末端,然後上身反方向扭轉,健身帶向左拉往膝蓋旁邊。重要提示:健美帶繃緊後要勻速地鬆弛,...

小腹肥胖是很多女性的困擾，因為突出的小腹不僅穿衣服不好看，平時也會讓自己覺得不舒服。那麼，你知道小腹堆積的原因是什麼呢？下面就一起來看看吧。一、久坐。久坐是小腹肥胖的原因之一，其中...

腹部減肥永遠是人們熱衷談論的話題之一，因為小肚子的存在總讓人無限的煩惱。怎樣的方法才能夠迅速的減掉小肚子，是每個人都在尋找的。今天我們就一起來看一下吧。減肥的人可能都會發現，身...

卷腹是非常普遍的腹部運動的一種，主要鍛鍊腹直肌。如果想要訓練腹肌、減少小肚腩，對缺乏運動和腰腹力量不足的初練者來說，可以先做做卷腹運動，效果很不錯。現在我們很多人生活條件好了，所以...