全身

不管是古代的五禽戲中的猴戲還是現代很流行的瑜伽裡面都有倒立的動作，其實倒立對身體是有很大的好處的，但是如果姿勢不對，時間過長的話對身體則是弊大於利了。據說五禽戲中的猴戲就有倒掛...

木瓜牛奶是一道具有抗衰老、美容養顏等功效的甜品，在這麼炎熱的夏天之中，來一碗牛奶木瓜，簡直就是人間天堂。牛奶木瓜有很多做法，跟著小編一起看看吧！木瓜牛奶的做法有很多，小編在這裡為大家...

今天我們來了解一下李小龍的肌肉是如何煉成的，要想練成肌肉男得有方法，方法得當就能練出好的肌肉，迷倒一大片美女，下面讓我們一起了解一下如何鍛煉出好肌肉。眾所周知，李小龍身體之強悍令人...

很多人認為，人只要瘦下來身材就會變好，但其實並不是這樣的。人瘦下來後身上的肌肉是沒有線條的，還很有可能在你運動的時候讓肌肉變成塊狀，整個形體很難看。有的女孩子原本擁有漂亮的臉蛋，但...

在我們的生活之中我們可能會比較注重肌肉的鍛鍊，特別是對一些男朋友來說，他們比較樂意於鍛鍊pc肌肉，經常鍛鍊的話會有一定的作用，那麼你知道pc肌肉需要練多久嗎？首先，我們需確定一個原則，那就...

游泳是一項非常減肥的運動，尤其是在夏季，在清涼的游泳池裡，既能降暑又可以減肥，所以這項運動受到很多人的喜歡。而蛙泳相對於其他游泳方式，則更要簡單一點。蛙泳雖說姿勢不太好看，但是對於初...

很多人看著鏡子裡矮矮的自己，往往會苦惱於身高問題。於是他們想盡了各種辦法去長個子卻都沒有明顯的效果。大部分認為跳繩可以增高，這種方法也得到了科學驗證。跳繩可以幫助我們長高，因為...

走路是每個人都會的，這是一件我們一直都在做的事情，但是從不同人的走路中我們可以看出個人的氣質如何，甚至知其性格。那麼女生怎麼走路有氣質才能霸氣全開呢？走路是一件小事，但是從走路姿勢...

女人對於美的追求往往是狂熱而持久的。每一位女人都想擁有不老的容顏和優雅的氣質。面容很容易改變，但是氣質該如何培養呢？怎樣才能有氣質這是一個大問題。一個人的氣質是由內而外散發的...

含胸駝背會讓一個人看起來感覺很猥瑣，也很自卑。在年輕人身上更是顯得無神且呈頹敗一拐，失去了年輕人還有的神清氣爽。那麼駝背的人怎樣的睡覺姿勢為好呢？我們曾經看到過娛樂報道成誰誰誰...

瑜伽是現代女性的一種新的運動方式，通過優美舒緩的動作來調節自身的氣息和身體狀態，從而達到減肥的目的。越來越多的女性朋友們投入到了健康的瑜伽隊伍之中。隨著社會的不斷髮展，我國的經...

倒立是一項比較流行大眾的運動，男女老少每天都有人倒立訓練，其實在瑜伽中也有倒立的元素。倒立可以延緩衰老，也許你不信，下面介紹的倒立好處確實能讓你永駐青春。人是直立行走的動物，人大約...

俯臥撐屬於一種比較全面的鍛鍊方式，它主要鍛鍊的是肱三頭肌、腹肌、胸大肌等肌肉群。經常做俯臥撐可以擴充套件肩部、增強大臂、小腹、胸部肌肉，使體形更勻稱挺拔。俯臥撐是健身達人經常做的...

拉伸韌帶是對身體有好處的，我們在運動之前都要做的熱身運動就是要把韌帶拉開，這樣才會讓我們的運動更加的有效果，讓我們的肌肉恢復得比較快。下面來說說拉伸韌帶的好處。喜歡運動的達人都...

不少女生都想擁有高貴優雅的氣質，但是又苦於沒有良好的體型。其實形體是可以通過我們後天的訓練改變的，每天做一些訓練形體的小動作，擁有美麗的體型不再是夢想。芭蕾舞者的動作高貴優雅，舉...

睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、。充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康的生活。我們人類除了...

唐嫣秀高難度瑜伽，修長美腿非常搶鏡！將要開始“霸屏”模式的糖糖，近日開心分享自己的鍛鍊照。瑜伽瘦身已經備受大家的喜愛，如果你也想加入瑜伽的練習隊伍中，可以先從這幾個動作入門，都能有效...

說到又細又長的脖子，相信我們大家都不會覺得陌生。事實上，很多人都希望自己的脖子是又細又長的那種，但是現實生活中，我們總是會遇到各種脖子的問題。雖然說脖子沒有像臉蛋那樣直接展現出來...

隨著人們對身材的管理越加嚴格，瑜伽這項瘦身運動也開始變得火熱起來，成為現代網友減肥瘦身的寵兒。今天小編就來為大家送上一個十分鐘瘦身瑜伽集錦。其實很多時候網友減肥都會陷入一個誤...

練瑜伽其實是比較受人喜愛的運動，它在一定程度上可以達到各種各樣的功效，讓我們變得更加的健康。那麼你知道練瑜伽可以長高嗎？練瑜伽有什麼應該注意的地方呢？首先，練瑜伽其實是不可以長高的...

韌帶屬於緻密結締組織。有些人在堅持拉伸韌帶一段時間後，發現自己長高了，就會以為拉伸韌帶是可以長高的，那事實真的是這樣嗎？下面跟著小編去看一看吧！拉韌帶有三種人需要做，一種是練舞蹈的，一...

瑜伽對於女性來說是一項非常好的運動，它不僅能夠幫助我們減肥和塑身，還可以幫助我們修身養性。但練習它的好處遠遠不止這些，想知道就接著往下看吧！近年來，瑜伽成為了很受歡迎的一項運動。對...

蹲馬步在許多人看來是練習武功的一個基本動作，實際上在健身方面，蹲馬步的益處也是有很多的。除了能燃燒許多部位的多餘脂肪，還能鍛鍊人的耐力和平衡感。在健身動作裡，蹲馬步似乎是很少見的...

瑜伽是一個漢語詞彙，是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別之一，現代人所稱的瑜伽是一系列修身養心的方法。現如今瑜伽已經成為一...

瑜伽是現在比較流行的一種運動，主要參與者大多為女性。雖然有很多人都在練習瑜伽，但是瑜伽的意義以及特點仍然有很多人不瞭解，但是瞭解瑜伽入門小常識可以幫助你鍛鍊。瑜伽是一門高深的古...