糙米的熱量 糙米的熱量是多少

1、每100克的糙米所含有的熱量為368大卡，這個數值的熱量需要我們慢跑55分鐘才能將這些熱量消耗掉。

2、如果我們單單從這個數值來看的話，糙米的熱量好像並不低，因為100克的糙米所含有的熱量居然高達368大卡，這個數值和很多高熱量的漢堡、烤腸、冰淇淋的數值差不多了。但是我們要知道的是，我們在食用糙米的時候，肯定不會直接吃，一般是需要將其和其他的米一起熬煮成粥或者在煮飯的時候，少許加些的，這樣算下來的話，我們食用的量其實並不是很多。而且如果我們再算成成品的話，熱量低很多。