糙米紅米黑米能天天吃嗎 糙米紅米黑米怎麼一起吃

1、糙米紅米黑米可以每天都食用，在日常生活中，可以一起用來熬粥喝，不但能養胃、健胃，還可以增強人體的消化和吸收功能，適合減肥人群食用。

2、糙米紅米黑米一起食用，不僅有利於消化，還有滋陰補血、清熱解毒、保胃健脾、提高免疫力的作用。其中，糙米還能預防一些面板病的發生。

3、製作糙米紅米黑米粥時，需要將所有的食材浸泡兩個小時左右，這樣不但容易煮爛，而且有利於營養元素的溶出，小火慢燉一個小時左右即可。