姜蒸雞片 雞肉的營養價值

1、姜蒸雞片的做法：主料：母雞肉400克。輔料：姜15克，生抽8克，蒜末、油辣椒、醋、豆效辣醬各5克，鹽適量，花椒粉、香油、尖椒絲各少許。

2、將母雞肉剁成大塊，洗淨後焯水。將雞塊碼入盤，薑切片後一部分放在雞塊上，入蒸鍋用旺火蒸30分鐘；蒸過的薑片可裝飾在盤子四周。將剩餘的薑片、蒜末、香油等調味料拌成汁，澆在雞塊上，撤上尖椒絲即可。

3、雞肉含有水分、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、糖、尼克酸、灰份等營養成分。含有豐富的蛋白質及多種營養物質，可以為人體補充營養，強壯身體，增強體力；可以促進嬰幼兒及青少年的生長髮育，緩解亞健康狀態，提高機體免疫力；還含有磷脂類、亞油酸及亞麻酸，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，起到保護心血管的作用。