1、小米,其中含有的膳食纖維的量會比較豐富,是一種經典的粗糧。
2、玉米,玉米跟小米相比其中含有的膳食纖維相對也會比較多,也是一種典型的粗糧食物。
3、高梁,高梁裏面含有的粗纖維的量也會非常的豐富,是一種典型的粗糧。
4、燕麥,其中含有膳食纖維的成分也會非常的豐富,也是經典的粗糧。