吃少的精選

1、預防高血壓，高血壓是常見的慢性疾病，這種疾病的出現跟飲食有密切聯繫。經常進食含鹽量高的食物，容易導致高血壓的出現，血液中鈉鹽含量高，滲透壓增大時，就可能導致血壓的升高。因此，少吃鹽...

1、看寶寶體重、身高增長速度。0-3個月的寶寶，每月體重增長達到1千克，身高增長達到4釐米左右，就説明寶寶基本吃飽了。如42天寶寶檢查時體重增長小於1.5千克，那就説明可能母乳不夠，需添加奶...

1、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱BMR)。20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易...

1、傳統的皮蛋在醃製過程中，常在浸漬液中添加鉛或銅等重金屬，以使蛋白質凝固。按照台灣衞生署規定，皮蛋含鉛量不得超過2ppm、含銅量不得超過8ppm，且農政單位也輔導業者生產優良皮蛋，使含鉛...

1、每次吃10個左右的櫻桃是比較合適的，櫻桃中鐵含量是比較高的，還具有一定成分的維生素和胡蘿蔔素，在吃後能快速被人體吸收。2、最好不要一次性吃太多或者是在空腹的時候吃櫻桃，櫻桃中還有...

1、60-80g左右為宜。2、蝦中含有豐富的蛋白質，氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分，特別是其中的蛋白質含量有高達20%左右，比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質含量高出好多倍。適量食用不僅能提...

1、精神萎靡：食鹽中有一成分是鈉，而鈉是人體內神經系統傳遞信息的必備物質，肌肉收縮還有心臟跳動都和鈉離子息息相關。當人缺鹽或者攝入鹽分不足的時候，就會導致精神萎靡，人十分無神，不利於...

1、150克。2、英國東英吉利大學等機構研究人員在新一期《美國臨牀營養學雜誌》上發表論文介紹，他們招募了138名超重或肥胖的志願者，這些人年齡在50歲到75歲間，均患有代謝綜合徵，即有較高的...

1、健腦益智的食物比較適合青少年補腦吃，建議還沒有成年的患者不要盲目使用大補藥物或食材調理。補充豐富的維生素C、微量元素，例如檸檬、菠蘿、荔枝、芹菜、黃花菜、香蕉等可以起到一定...

1、健康成年人一天之內吃河蟹（大閘蟹）一斤二兩為適量，即二兩半蟹不超過5只，三兩蟹不超過四隻，四兩蟹不超過3只，太多消化不好。每100克蟹膏中含有膽固醇466毫克，每100克蟹肉中含有膽固醇65毫克...

1、少吃生菜原來是因為生菜是一種寒性的食物，吃多了的話可能會導致拉肚子，所以人們説要儘量少吃生菜。2、生菜是我們日常生活中比較常見的一種蔬菜，生菜中含有豐富的維生素和多種微量元素...

1、人不吃肉會導致蛋白質的攝入量不足，會導致身體虛弱、抵抗力下降、易疲勞乏力、罹患感冒、精力不足、記憶力減退、生活質量低下、影響工作和學習。如果長期不食用肉或者也不補充其他...

吃多少碗才能吃飽，取決於個人的食量和吃的是什麼食物。有些人可能只需要吃一碗就能感到飽，而有些人可能需要吃兩碗或更多才能滿足飢餓感。此外，飯量還受到飯菜的類型、份量和個人的身體狀...

1、菱角建議一次吃10個比較合適。2、雖然説食用菱角並沒有嚴格的數量規定，但是因為菱角所含的碳水化合物較豐富，食用後澱粉不會馬上在體內的分解吸收，一次進食過多可能會給腸胃造成負擔，繼...

貓咪如果出現食慾食量下降，可能有以下幾種原因引起：1、某些實質器官的疾病，例如肝臟腫瘤，肝臟功能衰竭、腎臟功能衰竭。2、可能由於食物本身的原因，例如貓咪挑食，對當前的食物並不感興趣。3...

1、海蔘建議一天食用一兩左右比較合適。2、海蔘滋補的作用比較強，而且屬於温性，高蛋白的食物，所以一天內食用量不能太多，否則容易造成熱氣堆積，引起上火，還可能增加胃腸負擔，引起腹脹，腹瀉，便祕...

1、建議一天30克為宜。2、雖然桑葚滋補功效良好，其中也含有許多對人體有益的營養物質，但是桑葚是偏寒涼的食材，成分中還含有一定的鞣酸成分，如果食用過多的話，容易對脾胃造成一定的不利影響...

鴨肝吃0-2個。1、解毒：肝臟屬於解毒器官，食用鴨肝能夠為身體補充維生素B，可以補充對身體極為重要的輔酶，這些輔酶對機體內一些有毒成分解毒有着重要的意義。適量使食用鴨肝幫助幫助身體排...

1、燕窩一次吃3至4克左右，孕婦可以適量增加到5至6克。在早餐的時候吃，最有利於補充營養，而且吸收好。2、但是要持續吃一段時間才會有效，燕窩中含有促進人體新陳代謝的微量元素。而且豐富的...

1、鱸魚、石斑魚、淡水鯧、鱖魚、羅非魚、銀魚、黃鱔、鯧鯿魚這些魚的刺都比較少。2、材料鮮鱸魚1條（約500克），鮮香茅1根，老薑（切片）10片，鮮朝天椒2個，紅糖30克，魚露，生抽，黃酒，辣椒油各15毫升。3...

1、蔬菜水果的營養價值很高，很多人喜歡吃水果不愛吃蔬菜，認為多吃水果少吃蔬菜就可以了，其實這樣是不對的。2、水果可用於維生素和礦物質營養素的補充，但不能替代蔬菜的功能。因為水果中的...

1、蝦中含有豐富的蛋白質，氨基酸、牛磺酸、鋅、鎂、鈣等成分。2、蛋白質含量有高達20%左右，比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質含量高出好多倍。適量食用不僅能提供人體多需的多種營養成分，還...

1、螃蟹吃1-2只為宜。2、螃蟹是不可以多吃的食物，因其寒性比較強，多吃容易對身體造成負擔，刺激到腸胃，引起腹瀉或者是體內寒氣加重等症狀。而且螃蟹中的膽固醇含量比較高，從營養學角度上來...

1、通常建議一週可以食用1-2次，一次約100克。海帶含有豐富的碘元素，鮮海帶100克含碘114微克，即可滿足成人1天碘的需要量。2、海帶又稱長壽菜，是生長在低温海水中的大型海生褐藻，含有豐富的...

1、鱸魚，鱸魚是比較常見的魚，只有一根主刺基本沒有小刺。鱸魚肉質比較鮮美，做法也有很多，喜歡的可以去多嘗試。2、鴉片魚，鴉片魚不管是頭還是身上肉質都挺不錯的，在冷凍櫃中經常有，做法和鱸魚...