做豐的精選

1、仰卧，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。2、邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。3、每次做都要用力，習慣了這套動作之...

1、擴胸運動用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿...

1、食材豬肉500，蕃薯粉2000，雞精適量，耗油適量，鹽適量，醬油適量，料酒適量2、先把豬肉剁碎放入大碗中，放入鹽、雞精、味精、耗油、料酒醃好備用3、燒開一壺水備用，再把蕃薯粉倒入盆中。再把適量...

1、先把花生仁放在沒放油的小鍋裏，小火焙烤3-4分鐘，搓去紅皮待用。將海米用温水泡軟待用。2、將青木瓜去皮，一手拿木瓜一手拿刀，在木瓜上細密地砍出縱向的紋路。3、等木瓜表面全部砍過一遍...

1、糙米100克、黑豆50克、紅豆50克、大豆50克、眉豆50克、綠豆50克。2、將5種豆類分別淘洗乾淨備用。3、將黑豆、黃豆用清水浸泡2小時左右，撈出瀝乾水分。4、將紅豆、眉豆、綠豆、糙米...

有一個豐滿的胸部是很多女性朋友夢寐以求的，一個豐滿的胸部可以幫助女性朋友們更加有自信的面對生活，接下來，我們就來講一講關於豐胸方面的好方面和懷的一方面。方法/步驟1第一：關於怎樣安...

1、木瓜牛奶汁2、健胸茶3、核桃豆腐羹4、花生燉豬蹄方法/步驟1木瓜牛奶汁用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。做法：１、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊；２、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可...

1、配方。豬肉200g、鹽適量、葱、姜、蒜末各適量、半勺十三香、生抽兩勺、老抽半勺、料酒少許、食用油70g、香油適量。2、豬肉先切成小塊，再剁成肉泥，剁得越碎越好，裝到盆裏。3、然後加入...

1、豆角10克，茄子一根，土豆一個，番茄一個，青椒一個，水20克，鹽5克，醬油10克，雞精5克，白糖5克，油10克，五香粉5克，葱花5克。2、將豆角摘去兩頭。3、土豆去皮。4、將青椒去籽。5、將豆角切成小段。6、...

1、把黃豆洗淨泡軟，胡蘿蔔切滾刀塊，玉米切塊，薑切片、葛根切塊、大葱切段備用。2、鳳爪剪掉指甲，氽燙後，放入壓力煲中。3、放入胡蘿蔔塊、玉米塊和泡好的黃豆。4、放入葛根、枸杞子、薑片、...

1、主料：小水蘿蔔(或櫻桃蘿蔔)3只，去皮青筍150克，黃瓜2條，鮮綠尖椒3只，葱白100克。2、調料：黃醬75克，白糖8克，麻油10克。3、取一隻碗，放入黃醬、白糖攪勻，放籠屜上蒸約5分鐘，取出，調入麻油。4、把...

1、用料：山藥30克，黃芪30克，豬蹄2只，黃豆50克，花生100克，紅棗15枚，葱姜鹽料酒適量2、取黃豆50克，加水浸泡3-4小時3、把2只豬蹄切成小塊後倒入砂鍋中，加入適量水，蓋好蓋煮半個小時，姜切成片4、葱切...

1、用料：大米200g、排骨200g、鹽適量、生抽適量、老抽適量、雞精適量、姜適量。2、排骨洗淨，斬小塊。3、鍋中燒開水，倒入排骨先焯一遍水；其作用是去除血沫等雜質,更好的去除腥味,另外這樣...

1、食材：公雞，老薑、花椒、桂皮、八角、食鹽。2、公雞宰殺後去毛、消毒、漂洗，瀝乾備用。在清水中加入食鹽、黃酒浸泡三小時，然後在鐵鍋內加水，放入老薑、花椒、桂皮、八角、食鹽等燒沸後將...

1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處：熬起粥來節省時間；攪動時會順着一個方向轉；熬出的粥酥、口感好。2、大家的普遍共識都是冷水煮粥，而真正的行家裏手卻是用開水...

1、肉200g、玉米200g、黃豆角100g、窩瓜50g、土豆50g、油、鹽、葱適量。2、將材料準備好，肉，玉米，豆角，土豆和窩瓜。3、將鍋燒熱，加適量的油。4、將切好的豬肉先放鍋裏炒變了顏色，加適當的調...

胸操是一種通過鍛鍊胸部肌肉來增加胸部大小和緊實度的方法。這些運動主要是針對胸大肌、胸小肌、三角肌等肌肉羣進行的，可以改善胸部形態，使胸部看起來更加挺拔、緊實和豐滿。1.俯卧撐：這...

1、用料：高筋麪粉適量，温水適量，鹽適量。2、高筋麪粉，加鹽，加水，攪拌完用過濾網過濾兩次。3、然後用平底鍋，不用刷油，熱一下鍋，不要温度太高。4、關火，在鍋的一邊倒入麪漿，然後輕輕搖到另外一邊，想...

1、食材：豬排250克、南瓜2/1個、豆角250克、葱5段、姜3片、冰糖若干、紅辣椒2只、八角1顆、花椒若干2、南瓜洗乾淨去籽切小塊，豆角洗乾淨豬排冷水下鍋直到開鍋，濾掉血水，盛盤備用。3、葱切...

1、材料：水果玉米一個，肥瘦肉餡200克，生菜一棵，松仁20克，西蘭花菜梗兩個，紫皮洋葱半個，獨頭蒜3瓣，油、生抽、糖、料酒、豆瓣醬。2、生菜掰下一片一片用清水洗淨，泡五分鐘淡鹽水，再瀝乾之後用飲用...

1、食材：脆魚1000g，蘑菇60g，花菜50g，黃瓜60g，大葱20g，姜20g，蒜10g，食鹽10g，乾紅辣椒20g，花椒5g，香菜20g，蛋白30g，雞精10g，料酒20ml，老抽20ml。2、方法/步驟：葱切段，姜切絲，蒜切沫放在一邊備用（薑絲分兩份），...

1、食材：糯米飯1碗、土豆適量、瘦肉適量、海帶適量、豬油，菜油適量、酸蘿蔔絲適量、葱適量、油辣椒適量、醬油適量、綠豆芽適量。2、用冷水浸泡糯米8－9小時。3、將浸泡好的糯米用木蒸子或...

1、三杯雞：光雞洗淨斬成塊，姜切成片，葱切成段放入砂鍋內。倒入1杯醬油、1杯食油和1杯米酒拌勻，加蓋小火慢燉30分鐘，至滷汁呈濃稠狀。將雞塊盛入碟內，香噴噴的三杯雞就做好了。2、清蒸鱸魚：活...

1、檸檬玫瑰茶。材料：檸檬、玫瑰花、果糖（量依人喜好斟酌）作法：將檸檬洗淨後，切成細薄片，取2～3小朵玫瑰乾燥花，以開水沖泡即可。冰飲沁涼。功效：檸檬不但能瘦身，對於肌膚也有相當好的保養功效，加...

1、陳皮烏雞2、歸芪雞湯3、花膠烏雞湯方法/步驟1陳皮烏雞準備半隻烏雞，十克陳皮，十五克白朮、十五克茯苓、十五克山藥，五克紫河車粉，十克生薑。先將烏雞清洗乾淨，山藥去皮後切成滾刀塊，生薑...