很多人的上身都非常胖，上身胖不僅讓你身材看起來非常臃腫，而且讓你身材比例嚴重失調。上身胖的人應該怎麼辦呢？下面就來教你幾個減肥操動作，讓你的上半身輕鬆變瘦。
現在很多人基本都有上半身肥胖的問題。導致上半身肥胖的原因是長時間不運動，上半身血液流動比較慢，新陳代謝也相對緩慢，自然就會讓贅肉堆積在這裏。
上身胖的人可以通過非常多的運動來減肥，但是其中效果比較好的要數減肥操運動了。減肥操動作有很多，下面就來介紹兩個讓上身胖的人變瘦的減肥操動作。讓你快速掌握輕鬆變瘦的祕訣，讓上身輕鬆變瘦。
1.側身運動，讓腰部和手臂變瘦。
側身運動是減肥操中非常簡單常見的動作，這個動作做起來很容易。只要將手臂伸直，然後身體向腰部的一側彎折就可以了。做這個動作能夠讓你的腰部和手臂上的脂肪被分解，達到瘦腰和瘦手臂的作用，讓上身肥胖的人遠離肥胖困擾。當然，做這個動作的時候你應該伸直手臂，並且做側壓動作的時候儘量讓腰部往下壓，這樣效果也會相對好一些。
2.藉助器具，上身減肥操。
減肥操有不用器具的，也有用器具的。對於手臂非常粗的人來説，做減肥操的時候手握器具能夠讓我們手臂的力量得到鍛鍊，並且讓手臂贅肉更快速分解。
上身胖的人可以每天抽出一個小時的時間來練習減肥操，按照圖上的動作，反覆練習，一個月以後你就會發現上身明顯的變瘦了，而且身材比例更標準，看上去氣質也變好了不少。減肥操是比較緩和的運動，一定要堅持練習，不然就會前功盡棄。
哇咔範
