減肥瘦身食譜

導讀：牛奶除了美白、補鈣，原來還能減肥啊！真是神奇的飲品啊！愛喝牛奶的你這下可有口福了，不僅能暢飲牛奶，還能享受瘦身的樂趣，真是一舉兩得啊！快跟着小編來看看牛奶到底是怎麼瘦身的吧！牛奶除了...

各位MM實在很餓的時候，想必你很難抵擋食物的誘惑。奶油口感的酸酸不但可以滿足你想吃甜點的心情，更重要的是其含有豐富的鈣質。蘋果作為零食，不但易於攜帶，而且在任何地方都能夠買到，你不會...

上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。在此基礎上，以少食多餐的方式安排一天飲食，如...

水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥法都跟水果有關，比如蘋果減肥等等，但實際上有些一吃就胖，各位想減肥的MM一定要警惕喔!水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥...

一斤老式爆米花的熱量大約為1600卡路里。對於減肥來説，爆米花是一種相對較低熱量的零食選擇，但仍需適量食用。爆米花是由玉米粒在高温下爆裂而成的，相比於其他高熱量的零食，如薯片和巧克力...

今天來給大家介紹一種日本非常流行的捲心菜減肥法，據説這個方法一週能快速減肥10斤。所謂捲心菜減肥法就是利用餐前吃捲心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一種瘦身方法。一般我們吃的卷...

這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。專家擔心，當節食者回復到正常飲食的時候，體重會很快反彈。補充説明：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含...

減脂期可以選擇低熱量高纖維的食物，如綠葉蔬菜、瘦肉、魚類、豆類、燕麥、蔓越莓等。避免高糖、高脂肪和高加工食品，選擇少油烹調方式。保持適量的碳水化合物攝入，儘量選擇全穀物食品。增...

用現成的蜜桃汁、新鮮雜果粒加梳打水製成雜飲，想喝一點點酒的人（雖然並不鼓勵），又可以用小量紅酒代替果汁。愛吃薯片的人不妨考慮。不如用火雞胸片換掉帕爾馬火腿，鹽分及脂肪較低。抽起油包...

蜂蜜水是一種健康飲品，被公認為有豐富的營養和良好的保健功效。而蜂蜜水作為一種低熱量的飲品，可以在一定程度上幫助減肥。本文將介紹一些蜂蜜水減肥的方法和注意事項。蜂蜜水的減肥原理...

雞胸肉本身已經是一種低熱量的食材，但是做法和搭配也會影響到最終的熱量含量。烹飪時儘量避免使用過多的油脂，可以選擇健康的烹飪方式，如蒸、烤、煮，這樣能夠減少熱量的攝入。雞胸肉本身已...

看達人5天就能擁有好身材的祕方吧!如果你想瘦，那現在就開始學着這樣做吧!只需五天就可以很瘦了啊!並且營養。看達人5天就能擁有好身材的祕方吧!如果你想瘦，那現在就開始學着這樣做吧!只...

在追求健康飲食的今天，炒雞塊是很多人的最愛。但高熱量成為讓人猶豫的因素。別擔心！本文將為大家分享一些簡單小技巧，讓你在炒制雞塊時能減少熱量，輕鬆享受美食的同時保持身材。快來學習吧...

低熱量食品是指在相同重量下所含熱量較低的食物。這些食物通常富含膳食纖維和水分，能夠提供足夠的營養和飽腹感，而不會過多增加身體的熱量攝入。低熱量食品是指在相同重量下所含熱量較低...

導讀：體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平衡的效果，身材也能更完美。體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵!適量的攝取微酸性的食物，有助於體內酸鹼平...

瘦的女性的生活優先次序是吃得恰當，經常運動，以及減壓，這些都是保持苗條的妙方。更適當地講，是關於如何照顧好你自己。當人們燃起生活激情的時候，他們就會發現控制體的祕密已經在他們心中，而...

如果只是一昧地節食，那麼很容易會造成營養不良，即使瘦下來也會面黃肌瘦，氣色不好看。所以想要瘦得健康美麗，就要注意減肥時的飲食營養搭配。下面本站美體網小編就來教你怎樣科學地吃健康地...

雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白質的食物，因此被認為是減肥減脂的好選擇。但是，吃雞胸肉真的能減肥減脂嗎？雞胸肉要怎麼吃才能減肥減脂呢？本文將為您解答這個問題。一、雞胸肉的營養價值雞胸肉...

給低脂減肥者補充丟失的纖維素市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。營養亮點：減肥的女士多半營養不足，所以，選擇水果時就更加要特別選擇維生素C含量...

吃一份這樣的菜譜，你基本上就可以滿足一天中所需要的纖維素的1/4。用料方面除了玉米餅和小紅椒之外，你還可以加上青菜梗，使你的這道素食更加美味。再加上美味的南瓜，這款減肥素食就提供了...

很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信一些減肥偏方..很多人都希望快速減肥，但是自己並不青春怎樣的方式才是正確的適合自己的方法，往往聽信...

其實平胸用不着太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖説食補不會一蹴...其實平胸用不着太焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材...

烤鴨的熱量取決於多個因素，包括鴨肉的部位、製作方法以及是否去皮等。一般來説，烤鴨皮中含有較高的脂肪，因此它的熱量也相對較高。然而，如果去掉烤鴨的皮再食用，熱量消耗會相應減少。烤鴨的...

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過？要知道，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常...

導讀：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對於便祕有很好的緩解作用。只要你把體內堆積廢物排出，想不瘦都難啊...