不同食物有不同的熱量，想要減肥的人，肯定要知道不同食物的熱量，為什麼呢？如果你不注意食物熱量，隨意吃的話，減肥是很難的，現在先來説説兩個蘋果的熱量。
既然要知道食物的熱量，那麼，水果以及其他類型的食物也是要有所涉及的，一個蘋果的熱量其實是不高的，也適合在減肥期間吃，一個蘋果的熱量其實才每一百克56大卡，那兩個也只是加倍而已，而且，蘋果本身是酸性的，它也可以幫助清理脂肪。
當然，不同種類的蘋果的熱量也有一些差別，一般好一點的熱量會低一些。水果這麼多，肯定還有水果是適合在減肥期間吃的，下面小編就為大家介紹一些。
⒈草莓
自從草莓上市，很多人對被它外表吸引，尤其是女性，確實，其紅彤彤的外表惹人喜愛。草莓是一種很不錯的水果，它含有的營養種類繁多，女性吃了對身體各方面都有好處。由於它含有的維生素及纖維素都不低，熱量也不高，那麼它就有減肥的作用，而且，很多女性都用草莓來護膚，因為它食用對皮膚有滋養作用，外部護理亦是有美白，營養的作用。
⒉獼猴桃
獼猴桃的上市，也吸引了不少人，因為它的伙食很奇異，因此又叫做奇異果。它的營養也不可小覷，綠油油的它藴含着大能量。它熱量比草莓還低，含糖量也很少，而且，它含有的維生素比很多水果都高，是可以排得上號的。由於它的熱量偏低，而且適量的吃還可以潤腸通便，清理脂肪，所以説，大家想要減肥的話，可以把獼猴桃打成汁喝，也別有一番趣味。
⒊桃子
在夏天，桃子是很受歡迎的一類水果，如果夠熟的話，皮薄汁多，香甜溢於整個口腔。但很少人知道桃子可以減肥。也有一些人對桃子能減肥的作用提出了疑問？
桃子含有的糖分不低，那吃多了豈不是增胖了嗎？那你就要轉換方式了，想要吃桃子減肥的話，就不能選擇太過熟的，含糖量非常高，可以吃些帶生的。這樣的話，糖分不高，纖維素的含量也不低，就起到一定的減肥作用了。
⒋梨
梨也是很適合在夏天吃的，清熱解暑，比較清甜，在炎熱的夏天來一個，也是很愜意的事情。再者，很多人都知道，冰糖燉雪梨是可以治療咳嗽的，有時候我們咳嗽的時候，父母會為我們燉上一盅，滿滿的愛。
其實，雪梨裏面也含有很多纖維素，而纖維素又是有利於減肥的物質之一，可以帶出體內的部分脂肪。但不能食用太多，因為它屬於涼性水果，多了對身體有一定的害處。
減肥説難也不難，説易也不易。它可以是一門學問，裏面有很多的知識需要學習，那樣更有利於你減肥，自己也會有一套減肥方法。
想要減肥成功，飲食是一定要注意的，不同的食物有不同的熱量，油炸類，蛋糕類食物都是要敬而遠之的，它們的熱量是你無法想象的。之後，再配上一些運動，內在兼修，事半功倍。總之，食物的熱量大家扎要去了解，並建立減肥計劃。
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