8杯水正確喝水時間表 排毒養顏有奇效

人體80%都是水分，由此可見水分對人體的重要性。所以有很多人都每天堅持八杯水。既然有很多人都知道多喝水有很多的好處，那麼你知道正確喝水的時間表嗎？

一、一日之計在於晨

大家都知道這樣的一個道理，一天有沒有精氣神，早上起到決定性的作用。想要在一天的工作和學習當中一直保持好的狀態，就一定好好對待早上的這段時間。在我們睡覺之後，身體裏面還會進行很多的代謝運動，身體會呈現缺水的狀態。在這個時候，就一定要給身體補充水分，這樣能幫助清理腸道，也能起到養胃的功能。也能很好的幫助我們提高一天的精神。

二、午餐之前要喝水

人們通常在經歷了一上午的勞動之後，身體都會體現出乏累的狀態。這是因為你的身體開始再給你提醒，應該給身體補充水分了。這裏想要減肥或者是想要保持身材的人一定要注意，在午飯之前一定要喝水。這樣會有一種飽腹感，午飯的時候就不至於會暴飲暴食，吃太多的食物。很適合減肥的人羣。在吃完午飯之後，還可以喝一杯茶，這樣也能幫助身體消化。

三、睡覺之前喝水助安眠

想要讓自己能夠擁有一個美好的夜晚，説一個美美的美容覺。那麼在睡覺之前，也應該喝一杯水，如果有蜂蜜水或者紅糖水效果會更好。這個時候喝水的話，能幫助身體補充水分，分解毒素。儘量在晚上睡覺1個小時之前喝水，這樣補水安眠效果才能更好。

想要讓自己的身體更加健康，就一定要多喝水。每天堅持在這三個時間段喝八杯水，幫你新陳代謝、排毒養顏、這樣才能還你健康身體。