虛胖是一種非常不健康的狀態，是因為生活習慣和身體狀況而出現的狀況。那麼，虛胖是什麼呢？形成虛胖的原因是什麼？我們應該做些什麼才能緩解這個問題呢？
一、飲食。
喜歡吃高熱量的東西，漢堡、薯條、炸雞等食物中含有大量的油脂，而且其中並沒有什麼對身體有幫助的物質。長期吃這些食物很容易讓身體產生肥胖的現象，而且這種肥胖並不是健康的“壯”，而是虛弱的“胖”。
二、寒涼。
喜歡吃冷飲，不管天氣多冷都喝冷水。這樣的生活習慣很容易造成身體虛胖的情況，因為涼水經過內臟以後，內臟就需要調動大量的氣血來温暖涼水，身體其他部分自然就沒有充足的氣血運轉。所以這樣的人就很容易發胖，也就是我們常説的“喝涼水都胖”。
三、不運動。
長期坐着會讓肚子變得非常肥胖，而且整體的體態也會變得非常不健康。所以我們在平時應該增加我們的運動量，而且應該好好的注意我們坐着的時間。吃完飯以後應該站立一會，這樣能夠讓肚子的器官立馬堆積在一起。
四、脾胃功能。
這種功能差也會導致人體的虛胖，身體中的濕氣沒有辦法排出去，堆積在脾胃中，所以人經常會覺得身體疲憊，什麼都不想做。吃飯的時候也沒有胃口，但是喜歡吃刺激性的食物。這樣就會再次增加脾胃的負擔。
五、容易出虛汗。
虛胖的人很容易出汗，很多人疑惑，出汗難道不是一件好事嗎？虛胖者出汗會導致全身沒有力氣，這種排汗是因為身體中的水汽被排出，而並非濕氣，所以就算排出了汗身體也不會有輕鬆的感覺。
哇咔範
