減肥是女性們討論八卦的熱點，怎麼保持好身材，怎麼保養，怎麼讓自己看起來更年期有活力，這些都是不褪色的新聞。因為愛美之心人皆有之，而且每個年齡段都會關心這些問題。
夏天一到，大家都想要有擁有一雙瘦長的美腿和一個平平的肚子。那麼問題來了，吃水果能夠減肥嗎？熱門的水果之一--火龍果，這一種高纖維素的水果是否能夠減肥呢？
答案是肯定的。高纖維的火龍果不僅僅有助於減肥，它也有助於排泄系統發揮作用。但是將火龍果視為米飯吃是一種不理智的行為。火龍果只是一種水果，它的營養並不充分也不均勻且不平衡。
它只是有利於身體裏腸胃的蠕動，從而有利於排泄系統，所以能夠減肥。然而，因為火龍果中的糖分含量特別多，若過分攝入的話會影響身體對營養的吸收，過多的糖分會在體內累積，從而儲存在體內，從而增加了體內的熱量便不利於減肥。
二、知道了火龍果有利於減肥，那麼現在問題又來了，什麼時候吃火龍果最合適呢？一天可以吃多少個呢？
對於減肥的人來説，飯後吃水果有利於消化，在午飯後吃火龍果是較好的時間，午飯後起到一個承上啟下的作用，他技能為下午補充能量用等夠促進早上食物的消化。
第二個吃水果的時間是在晚上我飯後休息時間可以是入一定量的火龍果，但是建議在8:00之後，不要進食，因為人的身體在9:00開始工，各個器官會分工進行工作，然後休息。太晚攝入的東西不利於器官的運動，反而會給器官帶來一整夜的壓力，從而損壞身體的各個器官而影響到身體健康。
三、如果要減肥還有很多方法，在此列舉一些有利於健康，也有利於減肥運動方法。
1.跑步發跑步是一項全身的運動，慢跑和快跑都有，其各自的好處。跑步能夠促進運動系統和排泄系統已經呼吸系統等多個系統的作用，從而改善身體的狀況，並且消耗身體的熱量，以達到減肥的效果。
2.做操法，一項慢運動，這項運動適合中年人和老年人，同時，在上學的孩子也可以做一些緩慢的健身操動作，它主要是助於伸展筋骨，從而促進筋骨和骨骼的生長。
3.瑜伽：做瑜伽是一項高熱量的運動。瑜伽看似簡單緩慢的動作時實則出的都是暗功，瑜伽功能有多種，種類也事各種各樣的。
它既能夠減肥，同時也能夠增肥。它有很多種類型的，不同類型的瑜伽有不同的功能，適合各種需要的人員。
像提臀，塑型的美眉們，像增長肌肉的帥哥們，或者降壓的白領們，又或者説是待產的孕婦們，總之，瑜伽包括很多種類型，只有你想不到，沒有瑜伽做不到的事。總而言之，很建議大家採用運動法來保持身材，也維持健康。
不要永遠只在乎保持身材，保持身材的同時也要有利於身心健康，瑜伽是一項連接心靈和身體的體力運動，因此它更適合在當前的高壓社會，適合各個工作人員，因為現在的人壓力都會比較大。
哇咔範
