bmi指數換算 教你瞭解自己的身體情況

BMI指數，是是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。我們可以通過BMI指數了解到我們的身體狀況，做出相應的調整，使自己處於健康的狀態。

在健身房做體質狀況分析時，我們會觀察到上面有一項數據叫BMI指數，它是通用的的衡量一個人的胖瘦程度以及是否處於健康狀態的標準。BMI指數的公式也很簡單易懂，就是用體重數（單位是公斤）除以身高的平方得出來的數值。

我們都知道，單憑體重數來衡量一個人的健康狀態是不正確的，還要結合身高、體脂含量等綜合情況。例如一個身高為170釐米，體重為50公斤的人屬於偏瘦體質；而一個身高150釐米，體重為50公斤的人就屬於超重了。

通常情況下，大家認為數值在18.5-23.9之間屬於健康的人，低於這個範圍屬於瘦，超過這個範圍屬於胖。bmi指數分級：過輕：低於18.5；正常：18.5-23.9；過重：24-27；肥胖：28-32；非常肥胖：高於32。我們可以根據上面的公式換算一下自己的BMI指數，對應相對的等級瞭解自己處於的階段。

BMI指數也一定在程度上反應了我們的健康狀況，指數偏低屬於過瘦體型，有可能上營養缺乏的表現也可能上過度節食減肥的反應。體重過輕也會給身體帶來不好的影響，女性容易出現體內激素分泌不正常，甚至會出現脱髮、月經不調、停經的症狀。

如果BMI指數過高，處於超重或則肥胖狀態。長期處於肥胖的狀態，容易引起血脂血壓的升高，是很多慢性病的病因。建議大家每年進行一次系統的身體檢測，時刻關注自己的BMI指數，並且做出相應的調整。