下腰難還是劈叉難 兩者不能兼得嗎

下腰和劈叉我們都見過，但很多人應該都只是在電視上看到過，因為如果不是練舞蹈的人，一般人是很難做到的，除非你的身體真的超級柔軟，那麼下腰和劈叉到底哪一個更難呢？

下腰和劈叉我們都見到過，是不是覺得很恐怖呢？想象一下這種場景發生在自己身上，誰不是覺得人生真的太艱難了呢？但是，其實這兩個動作對於練舞蹈的人來説就是家常便飯了，但小編也説了是對從小練舞蹈的人是家常便飯，如果是對於沒有練習過舞蹈、沒有接觸過跳舞這方面的人來説呢？小編想可能就像是遇到一件根本不可能完成的事情吧。

但是雖然難度比較大，其實只要動作對了，方法對了還是能練成的。那你知道到底是哪一個難嗎？下面小編就給大家分析一下。

首先是下腰。標準的下腰動作是我們的肚子朝天、頭反向朝地、雙手抹到自己的雙腳的腳踝，但這個動作難度實在是太大了，一般人都只能做到雙手抹到地面而已。這個動作考驗的是我們腰部的柔軟度，拉扯到的是我們大腿、腰和胳膊的筋，為了能成功下腰我們不僅要鍛鍊腹部還要鍛鍊全身才可以。

然後就是劈叉。劈叉的標準動作就是雙腿成一字打開，它只拉扯到我們大腿的筋絡，所以我們只要鍛鍊大腿的柔軟度就可以做到，但是難度也是很大的。

那哪一個難呢？我們要分兩個階段比較。如果在年紀很小的時候就開始練的話，就比較容易，因為小的時候我們的身體還在發育，還處於比較柔軟的狀態這個時候劈叉是比下腰容易的。

但如果是年齡大一些的話，就會比下腰更難了，因為長大後我們發育比較成熟，大腿跟就沒有腰部靈活了。