很多的人都特別的喜歡盲目的去減肥，然而並沒有分清楚自己的身體是屬於肥胖還是壯實的類型，然而大多數的女生她們都會將這兩種身材混為一談，去盲目的減肥。
一、如何認識自己的身材
很多人都覺得如果是想要評判一個人的身材好壞的話，那麼這個人的身材必須哪兒都非常的瘦，其實也並不是這樣的。因為有一些女性她比較喜歡有一點壯實的身材。所以很多的女生她們都會在生活當中非常盲目的去減肥，自己的身材可能本身就是有一點壯，然而會覺得自己的身材其實就是肥胖，所以想要達到很好的瘦身。
大家在減肥之前一定要先分清楚自己的身材是屬於肥還是壯，其實這兩種身材是非常好區分開來的。首先，如果自己的身體是屬於肥胖的類型的話，相信很多人都可以認出這一種肥胖的身材。一般比較肥胖一點的女生，她們的肚子上面的肉都是特別多的，重要的是就些肉捏起來比較的軟，其實這就是我們身體的脂肪。
二、腹部贅肉
所以如果我們不知道自己的身體是屬於肥胖還是重視，那麼我們首先就可以看一下自己腹部的肉。如果腹部的肉比較多，而且捏起來軟軟的，有一些肉都已經成了幾圈堆積起來，也就是我們經常所説的游泳圈。那麼這種身材的人肯定就是屬於肥胖類型的人羣。只有這種比較肥胖一點的人羣才適合用一些激烈的方法去減肥。
很多人的肚子上面有肉就是屬於肥胖的類型，其實也並不是這樣的，因為有一些比較壯實一點的女生，她們肚子上面的肉並不是非常的少。但這也不代表他們是屬於肥胖的類型，因為身體比較重一點的女生，她們肚子上面的肉雖然多，但是卻不軟，而且這些肉的分佈特別的均勻，如果自己肚子上面的肉分佈非常均勻，而且不軟的話，那麼就屬於壯的體質。
三、身材的區分
大家都知道，如果我們比較肥胖的話，那麼我們身體的表層肯定就有很多的吃飯，然而這些脂肪大多數摸起來都是軟軟的，而且如果我們做一些激烈的運動的話，這些肉都會甩起來。所以如果我們發現了自己身上的又有這些特徵的話，那麼肯定就是屬於肥胖的身材。千萬不要將肥胖和壯混為一談，一定要清楚地認識自己的身材。
很多人都知道東北的女性，她們的骨骼都是比較大的，特別是在冬天穿衣服的時候就可以明顯的看出來。然而骨架大的女性可能有一些比較瘦，但是因為冬天穿衣服比較多加上骨架比較大，就會讓人覺得比較肥胖。其實大多數東北的女性，她們都是屬於比較壯一點的身材，並不是真正的肥胖，只是骨頭給我們的一種錯覺感。
四、腿型的區分
一般肥胖的人羣他們的腿都有一個特別明顯的特徵，就是大腿的肉特別的多，然後往下慢慢的減少。而且大腿內側的肉還特別的多，我們坐下來的時候就可以清楚地看到。然後真正比較壯一點的人她們的大腿肉都是比較緊實的，而且不會讓自己腿上的肉分佈的特別的不均勻，所以我們也可以通過大腿來評判一個人是否是肥胖的身材。
哇咔範
