想減肥卻又沒有時間整天跑健身房？那麼在家裏減肥就好了。家中減肥也有很多便捷的方式，省錢又舒心。體驗過這些方法後，相信你就不想再去健身房裏健身了！
相信很多人都有這種體會：為了減肥辦了健身卡，結果不是沒有時間堅持去，就是被工作人員各種推薦私教、課程等，讓人感到十分困擾。大家一定想，如果可以在家裏就輕鬆減肥就好了。這種想法很對，你確實可以在家減肥。為什麼一定要去健身房呢？家裏也完全足夠了的！而且熟悉的環境更容易放鬆情緒，也沒有了地域限制，節省下來的時間也是財富啊！
那麼，在家裏就可以做的減肥方法有哪些呢？我們來整理一下。因條件限制，家裏的運動器械很有限，健身操是不錯的選擇，網上的教程有很多，針對各個部位都能找到滿意的視頻。推薦從簡單的練起，並且一定要做好熱身再運動。跳操專用的啞鈴、瑜伽球等器材價格都不高，網上都可以輕鬆買到，配合着運動，效果會更好。只要堅持，在家也一樣減肥。
除了運動，泡澡也是減肥的好辦法。在小區周圍跑上幾圈，回家後倒上熱感的沐浴劑、點上蠟燭，在輕鬆温暖的水裏泡上半個小時，不失為一種享受。泡澡可以大量出汗，不僅能排除人體多餘的廢物垃圾，美容美膚，還能促進血液循環，加速新陳代謝，燃燒脂肪，達到瘦身的目的。這種在快樂中變美的方式，大家又何樂不為呢？
既然是在家裏，吃當然也是一個關鍵了。如果想控制好攝入的熱量，自己做飯會好過在外面亂吃哦。每天為自己定製低熱量的食譜，少油、少糖是必須的，烹調方式儘量煮和蒸，肉儘量選擇雞胸肉，用粗糧代替精米麪也是重點。合理安排飲食，不喝高糖分的飲料、不吃零食，餓的時候來個低糖水果，認真堅持下來，想不瘦都難。
減肥是一個長遠的征程，一兩天很難看到明顯的效果，只有像傻瓜一樣的不斷堅持，才會迎來身材變好的那天，所以，美眉們千萬不要輕言放棄，把握在家裏的時間，時刻不忘減肥！
哇咔範
