人們對於外形的關注度越來越高，各種減肥機構、美體機構開始如雨後春筍般出現，其實減肥沒有那麼難，基本上，只要你吃的對，再加上一些簡單運動，都可以瘦下去哦！
要問一個正當年的女孩子，她比較在意的幾件事，那麼，很大的概率有一件事就是“身材”。現如今，大家對於“瘦”的追求永無止境，如何能變瘦，成了很受愛美女性關注的事情，就像大S曾説過：只要你告訴我面前這碗東西喝下去會瘦，我一定會喝下去，哪怕它是毒藥。
減肥真的有那麼難嗎？其實不盡然，很多人為了減肥，瘋狂運動，瘋狂節食，身體搞垮了也沒有瘦下來，那到底是為什麼呢？因為方法錯誤了，瘦身真的是一個難事，而今天小編就來幫大家糾正減肥觀。
一、瘦身的原理到底是什麼？
其實“瘦”和“美體”是兩個概念，單純追求瘦的效果，其實並不意味着你的身材就很好看，而一個勻稱的身材才是美的，因此，我們不應該單純追求瘦，而是追求一個健康且凹凸有致的身材，不要單頂着體重秤上的數字，要看看自己的身材維度，不要過度減肥。
其實減肥的原理很簡單，就是提高身體的代謝，當身體的代謝提高了，對熱量的消耗大了，這個時候適當調整飲食，減少熱量的攝入，就可以促進自體脂肪的代謝和燃燒，從而起到減重的效果。
二、14款低熱量減肥食物介紹
減肥的痛點在哪裏？就是面對美食還不能吃，管住嘴的意思並不是讓大家不吃，還是要“會吃”，挑選對了食物，其實吃的越多反而越有利於減肥哦，今天，小編就為大家推薦14款低熱量減肥食物，美好的身材，和這些食物可是密不可分的哦！
1、黃瓜
黃瓜清脆爽口，夏天吃再好不過了。而且黃瓜裏面有種叫做丙醇二酸的物質可以抑制糖分轉化為脂肪哦！
2、西紅柿
西紅柿口感酸甜，也是減肥必備的食物。
3、綠豆芽
綠豆芽富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便祕。
4、芹菜
芹菜是有名的低熱量粗纖維蔬菜。可以讓你越吃越瘦。
5、大白菜
大白菜低卡飽腹，很適合減肥時期食用。
6、豆腐
豆腐的熱量很低，又是豆製品，不僅減肥還能美容。
7、薏米
薏米可以利尿，能夠幫助身體排出多餘的水分，對於清晨起牀容易水腫的妹子來説，多吃薏米可以恢復精緻小V臉哦！
8、紅豆
紅豆和薏米一樣是低熱量促代謝的好食物。
9、蘋果
蘋果是我們日常生活中很常見的水果，它飽腹感強，但熱量卻很低，用它代餐，可以減肥哦！
10、香蕉
香蕉的促排便效果相信大家都很瞭解，排毒又減肥哦！
11、玉米
玉米屬於粗糧，多吃玉米可以幫助腸胃蠕動速度加快，減少腸胃對食物熱量的吸收。而且可以降脂降糖。
12、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、鈣和多種維生素，多吃有益身體健康，關鍵是熱量還很低。
13、雞蛋
雞蛋白是減脂的好食物，如果自己的血脂或者膽固醇比較高，就不建議使用蛋黃了。
14、燕麥
燕麥做早餐，營養又美味，關鍵可以瘦肚子！
哇咔範
