1、木瓜。
木瓜果肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的堆積。
2、奇異果。
富含維他命C，纖維含量豐富，能增加脂肪的分解速度。
3、蛋類。
蛋內的維他命B2有助於去除脂肪，維他命B1有助於去除下半身的肥肉。
4、香蕉。
雖然卡路里高，但是脂肪含量低，很適合作為瘦身食物，既能補充人體所需能量，又不會長胖。
5、蘋果。
消化一個蘋果所需的熱量高於蘋果本身的熱量，是一種“負卡路里食物”。
6、奶製品。
每日飲用牛奶、酸奶，體內脂肪可以減少70%以上。
7、水。
每天喝500ml，身體的代謝速度會大大提高。
8、西芹。
西芹含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分積聚。
9、綠茶。
抗癌、抗氧化、提高新陳代謝。
10、菠菜。
能夠促進血液循環，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
哇咔範
