有很多人經常喊着減肥的口號，但卻沒有付出行動。沒時間、沒精力做運動，這些都不是藉口。下面給大家推薦一套懶人瘦肚子的動作，簡單有效，快練習起來哦！
現代人的生活和工作確實是繁忙的，很難有充足的時間和精力去運動。但這裏給大家推薦的這套減肥動作在家裏就能做，只要每天晚上睡前用差不多15分鐘練習，就可以消耗多餘熱量，消耗脂肪，堅持一個月左右，就能有效幫助我們瘦掉小肚腩！
這幾個動作可以每次做3到4組，每組堅持30秒。組間可以休息30秒。
一、將雙腿伸直，雙手放在耳朵的兩側，上背始終抬離地面。保持呼吸均勻，做直腿交替抬起運動。要注意雙腿始終抬離地面。
二、將雙手伸直放在身體兩側，雙腿併攏伸直。呼氣的時候雙腿抬起直到與地面垂直，吸氣時慢慢放下。
三、將雙手伸直放在身體兩側，雙腿膝蓋夾角90度，然後把雙腿抬離地面，要保持大腿與地面垂直，小腿與地面平行。吸氣時，將一側腿放下，腳尖輕觸地面，呼氣時還原。
四、雙腿夾角成90度，將雙腿抬離地面，此時大腿垂直地面，小腿與地面平行。上背抬離地面，雙手伸直放在膝蓋兩側。保持呼吸均勻，雙腿交替伸直下放，注意不要觸碰地面。
五、雙腿伸直併攏，將雙腿抬起與地面垂直。雙手伸直放在雙腿前側。呼氣，上半身抬離地面，帶動手掌去觸碰腳的最高點。吸氣下放。
六、手掌放在臀部兩側支撐身體，將臀部支撐在地面上。
以上六個動作雖然很簡單，但卻有着驚人的燃脂效果。想減肥的你千萬不要錯過啦，快練習起來吧！
哇咔範
