在過去，好身材就是“瘦”，但隨着時代的發展和進步，好身材有了不一樣的定義，僅僅是瘦已經算不上是好身材，還有有肌肉，尤其是腹肌，不僅僅是男性，女性也在追求腹肌！
愛美是女人的天性，美不僅僅是要臉蛋美，身材也要夠美，在過去，人們對女性好身材的定義就是“瘦”，越瘦説明身材越好，但是，隨着時代的發展和社會的進步，人們對女性好身材的定義也不僅僅是“瘦”這麼簡單了，人們對好身材的要求越來越高，要瘦，但是不能過於骨感，還要小腹平坦，更好能有腹肌。
但是，想要練出腹肌對男性都是比較困難的，更別説是女性了，因此，很多的女性在尋求練出腹肌的好方法，下面就教給大家幾個女生練腹肌的好方法吧！
方法一：仰卧起坐。仰卧起坐這個動作是鍛鍊腹部力量的一個比較經典的動作，很多人每天睡覺前都會做幾組，但是很多人做了很久這個動作也沒有見到效果，很重要的一個原因就是動作不夠規範標準，在做這個動作的時候，一定不要用臀部去發力，很多人在練得比較疲憊的時候出現動作走形的現象，正確的做法是用腹部發力帶動全身。
方法二：平板支撐。近幾年，平板支撐這個動作在健身圈非常的熱門，因為這個動作對於腹部肌肉的鍛鍊有着比較顯著的效果，同時還可以鍛鍊手臂的力量，做這個動作時要注意，屁股不要上翹也不要下沉，要與身體成一條線。
這幾個方法都是鍛鍊腹肌的好方法，但是，想要有好身材方法找對的同時也要有持之以恆的信念，不能三天打魚兩天曬網，希望所有健身的女性都能成功的練出腹肌。
哇咔範
