又高又瘦的女生特別吸引人，而且高高瘦瘦的女生穿衣服也特別好看，所以很多女生都想長高和變瘦，那長高和變瘦有什麼方法呢？下面，小編告訴大家變高變瘦的方法。
很多女生都想要自己變得越來越好看，變得越來越瘦，並且還想越來越高，因為每個人都想要自己都有一雙大長腿，想要自己有精緻的容貌，所以想要變高變瘦的每個女生的追求。
那我們應該怎麼做才能變得高一點瘦一點呢？有的人説長高是基因決定的，我們後天不能彌補的，但是其實女生在25歲之前都能長高的。下面，小編就想分享一些長高長瘦的小妙招。
一、多做拉伸。
不要小看拉伸這一項相對來説比較簡單的運動，其實這項運動對人們的身體非常好的。每次做完激烈運動之後我們要多做拉伸，比如跑步還有跳繩之類的非常需要下肢力量的運動，每次做完這些運動我們的小腿都會有一點繃着的感覺，所以我們需要拉伸，這樣不會讓我們的小腿變粗，也能把我們的筋骨拉展開來，這樣才能長高一點。
平時有事沒事的時候多拉拉腿，多彎彎腰，這樣對我們的身體柔韌性比較好。柔韌性對於女性來説很重要，如果一個女生柔韌性好的話，那會加分不少哦。
二、多做瑜伽。
現在有很多健身房和舞蹈機構都開設了瑜伽的教程，説明瑜伽這項運動比較受歡迎。為什麼那麼多人喜歡練瑜伽呢？因為瑜伽對於減肥還有塑造形體都非常有好處。瑜伽是通過收納吐息、拉展身體來鍛鍊我們的身體。通過拉伸，我們可以讓身體變得柔軟，並且還能讓我們變得有氣質一點。所以女生們可以練習一下瑜伽，這樣還能長高高哦。
三、跑步。
現在很多人都喜歡跑步，跑步可以鍛鍊我們的身體，也能讓我們長高一點哦。不過很多女孩子覺得跑步很枯燥，但是其實跑步對我們是很有益的。如果女生們覺得無聊的話我們可以一邊聽音樂一邊跑步。
一般跑步的話我們可以在早上跑或者是下午四五點的時間去跑。因為早晨空腹跑步的話，這樣有助於我們減肥。下午四五點這個階段則是我們燃燒脂肪很好的時段，所以我們挑在這個時間段跑步非常有效果。
四、去健身房減肥。
我們想要變得瘦一點那就可以去健身房減肥，這樣的健身方式比較專業。因為健身房的器材是針對人的身體的各個部位的，這樣減肥效果是非常好的。
五、多補充蛋白質。
我們平時可以多吃一點蛋白質，因為蛋白質是人體所需的重要的養分，所以我們的要補充多一點蛋白質，這樣對我們的身體才會越來越好，對長高特別有好處的。而雞蛋裏面含有豐富的蛋白質，我們可以每天吃一個雞蛋。而且蛋白質的飽腹感比較強，對我們的減肥的幫助是非常大的。
六、多吃五穀雜糧。
五穀雜糧裏面含有豐富的膳食纖維，這對於我們清理腸胃和減肥的效果非常不錯。而且五穀雜糧的做法非常多，我們可以用五穀雜糧煮粥和做點心都可以的。
好啦，小編的分享就到這裏。希望這些小知識都能對你們有幫助，讓你們變得高高瘦瘦的。
哇咔範
