從古代開始，我國就實行一日三餐的規律，既然是從古代流傳下來的，就一定有它的道理。但是即使我們每天都在吃飯，但對於一日三餐的合理時間，很多人還是不知道的。
民間有句諺語説得好：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好。一日三餐對我們很重要，它是維持人體活動的基礎。如果不吃飯，那我們什麼都不能做。大家每天都會思考吃什麼，但卻很少有人會思考什麼時候吃飯。
隨着人們生活節奏的加快，大家吃飯的時間越來越隨意，基本上就是有時間或者餓了就吃，這種現象其實是很不好的。一日三餐的時間是非常重要的，而且也是有標準的，不是想什麼時候吃就什麼時候吃。下面我們就來看看一日三餐的合理時間。
首先是早餐時間，早上的精神狀態關係到一天的心情，所以早餐一定要吃，而且要吃好。早餐時間在7:00是比較好的，早晨醒來，身體需要補充營養，所以這時候是進餐好時間，而且一般也不會耽誤大家去上班。
午餐是一天中很重要的一餐，如果在7:00吃早餐，那麼12:30就應該吃午飯了。工作了半天，身體需要補充營養，不然會感覺疲勞。現在很多上班族吃午飯的時間很短，但是大家也不要狼吞虎嚥，吃快了對身體很不好。
晚餐的合理時間應該是6:30，這時候大家也應該餓了，太早吃晚飯晚上可能會餓，但是吃夜宵對腸胃非常不好，而如果晚餐吃太晚，吃完後又沒有做一些運動，那麼很容易造成肥胖或者傷害腸胃。所以6:30剛剛好，大家儘量按這個時間表來進食吧。
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