有的人由於長久的坐姿，導致臀部堆積了不少脂肪，看着不僅肥大，而且還嚴重的影響到自身的整體形象，想要穿條性感的熱褲都要三思而行。所以，下面教大家幾個減屁股方法。
愛漂亮的女人都希望自己的身材很完美，腰和腿要纖細，屁股要緊翹，這樣的曲線才是性感迷人的，但是很多女生的工作都是要坐一天的,這樣不但腰和腿變粗壯，屁股也是贅肉橫生，這樣的身材真的是很醜,特別是屁股，大得走路都困難，褲子也穿不了，怎麼辦？別急，下面告訴大家怎麼甩掉屁股贅肉。
我們首先平躺在墊子上，深呼吸，彎曲你的膝蓋，小腿和地面成90度，用力支撐起你的臀部，讓你的臀部保持在半空中，把手放在身體兩側以保持身體平衡。支撐不住就可以恢復原狀，然後不斷重複上面的動作，每天練習20次以上就可以幫助減掉臀部的贅肉。骨盆下垂的女生練習這個動作可以提高了肌肉的彈性和耐力，可見，這個動作不是減肥這麼簡單。
高抬腿也是可以減掉屁股贅肉的，站在同一個地方把你的腿反覆抬高，這樣可以讓你的腿和臀部變瘦。高抬腿的標準動作是抬起的大腿高度與地面平行，每次做10分鐘，每天做3次。長期堅持做高抬腿，減屁股的肥效果非常不錯。這種方法可以燃燒大腿和臀部脂肪。
很多普通的食物都有瘦屁股的作用，西紅柿富含維生素，類胡蘿蔔素，天天吃可以減肥瘦身。芝麻含有的亞油酸功效很獨特，可以幫助代謝膽固醇，從而達到減肥的效果。香蕉含有鉀元素，可以幫助瘦身。所以，很多食物可以幫助你減肥，只要你每天吃這些食物，可以很容易瘦下來。
另外，坐姿也是要注意的，每天坐的時候儘量保持腰部挺直，駝背會使重心全部放在臀部，屁股部會變得更胖，並可能鬆弛下垂。你可以用腰墊來保持背部挺直和重心向上。
哇咔範
