粗壯的小腿十分影響整體身形的美感，小腿脂肪堆積就會使腿顯得很粗壯，小腿粗壯不僅使我們的身高大打折扣，也為我們的苗條性感減分，那麼脂肪型小腿怎麼瘦呢？
一雙纖細修長的腿是我們每個女性朋友都想擁有的，可是很多人的這個夢想卻毀在了粗壯的小腿上面，粗粗的小腿不僅讓我們的腿與纖細無緣，還會顯得腿短人矮，看着自己拿滿是脂肪的小腿，想必很多妹子都只有一個想法，有什麼辦法能夠減去小腿上那一堆肉呢？
想要瘦腿，想要甩掉腿上的肉肉，那麼久坐不動的惡習就必須摒棄了。一方面，每天吃完飯就坐那不動，身體的熱量就沒有消耗的渠道了，那麼攝取的熱量就只好以脂肪的形式堆積在我們的腰腹部、腿部了。另一方面，一直坐着不動會影響腿部的血液循環，這樣也容易導致小腿變粗。所以每天不要一吃完飯就坐下不動了，多走動走動是比較好的。
每天晚上睡覺前，記得做兩件事，對瘦腿也是很有幫助的。一是泡腳，泡腳能夠消除腿部疲勞，尤其對於那些白天穿着高跟鞋的女性來説，泡腳是非常有必要的，另外泡腳能夠促進腿腳的血液循環，對消除水腫現象有很好的作用。第二件事，就是抬起雙腿，靠牆倒立，每晚堅持半個小時，這個動作對改善腿部線條很有幫助，一段時間後就會發現自己的腿變細了。
脂肪型的小腿其實是比較好減的，因為腿上的肉比較鬆軟，選擇運動瘦腿來説效果是非常好的，一些比較好的瘦腿運動如跑步、跳繩、爬山等，一般情況下，比較方便的就是跑步和跳繩。值得注意的是，要想達到瘦腿的效果，一定要選擇慢跑，爆發性的快速跑是沒有瘦腿效果的，另外，無論是跑步還是跳繩，做完這些運動後必須做拉伸運動，不然小腿會長肌肉。
哇咔範
