爬樓梯可以鍛鍊腳踝周圍的肌肉，讓腳踝處血液得到循環，避免脂肪的堆積，所以，想要瘦腳踝，建議多爬樓梯，這樣可有效瘦腳踝，同時也可以減肥。這個方法大家不妨一試。
不知道大家有沒有觀察過自己的腳踝，有的人的腳踝是比較纖細的，穿一些鞋子的時候會感覺特別的好看。但是有的人的腳踝是非常的粗的，無論是穿什麼樣的鞋子都不好看。為什麼會出現這樣的差別呢？但是，大家也是可以改變自己腳踝粗的狀況的，那麼，要怎麼改呢？來看看。
1. 可以爬樓梯
如果大家發現自己的腳踝比較粗的話，而且自己的腳踝處的肌肉比較多的話，大家也是可以通過一些方式的去得到解決的。比如説，大家可以多去爬樓梯，無論去上班或者是去工作的時候，大家都可以不用乘電梯，可以去直接爬樓梯的，在爬的時候可以消耗腳踝周圍的脂肪的，大家可以試試。
2. 可以騎車
其實，大家可以多給自己的腳踝的部位進行鍛鍊。那麼，也就可以改變自己腳踝粗的情況了，而這個鍛鍊就是可以去騎自行車。因為大家在當自行車的時候，都會用到自己的腳踝的，而且時間長的話也就會鍛鍊自己腳踝上的肌肉的，從而讓自己的腳踝瘦下來的。
3. 用粗鹽塗抹
如果大家的腳踝上的脂肪比較多的話，也是可以通過一些方法來消耗這些脂肪的，比如説大家可以去買一些粗鹽，大家可以倒些適量的熱水倒進杯子裏，然後大家再把粗鹽放入到杯子裏面進行融化。放完之後，大家可以把這個粗鹽水塗抹在自己腳踝的位置，並且也要按摩十分鐘左右就好了。
4. 骨骼本來就粗
如果大家發現自己的腳踝比旁人的都粗的話，那麼就説明了大家的骨骼可能就比旁人的要粗。如果大家想要去驗證這樣的説法的話，大家可以去醫院拍一張片子，特別是對自己的腳踝部位進行拍片子，就可以看出來自己的骨骼了，看看自己的骨骼是不是比別人來要粗的，這樣的方法是比較好的。
如果大家再去檢查完之後，無論是去找醫生給自己摸骨頭，或者是通過拍片的方式，來檢查一下自己的骨骼是不是很粗的話，都是能找出一些方法和原因的，所以説，當大家發現自己的骨骼不粗，就是因為自己的脂肪比較多的話，大家就可以找一些方法來減去和消耗脂肪，時間長了肯定能瘦下來的。
如果大家發現，因為自己的骨骼比較粗的話，甚至比一般的人都粗的話，其實也是沒有辦法去改變的。因為骨骼的是大是小，都沒辦法去改變的，所以説大家可以不用放在心上，平時的時候，可以去選擇那些顯自己腳踝比較瘦的鞋子來穿就好了，從外面看自己的腳踝也不那麼的粗了。
除此之外，大家要想把自己的腳踝給瘦下來的話，還是有其他的方法的，比如説大家可以給自己的腳踝進行按摩，或者是給自己的腳踝去做下鍼灸之類的，都是可以消耗自己的腳踝的脂肪的，大家都可以去學習一下，如果有想了解更多的話，可以問問周圍的朋友比較好。
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