一雙纖細瘦弱有骨感的腳踝，不僅好看，而且容易買鞋，而現實中很多人腳踝贅肉橫生，透着一種笨重的感覺。那麼怎樣讓腳踝變瘦呢？下面隨小編一起去看看。
有不少的女生，都想讓自己有一個非常好看的腳的，而且又小巧又非常好看的話，穿起鞋來也是非常的好看。然而，當大家看到自己的腳卻是那種又粗又壯的話，那麼，看起來肯定是非常的不好看了。不過，也不是沒有辦法去改變的。現在就有一些可以讓自己的腳變瘦的方法來學習吧。
1. 兩腳掌對着摩擦
大家在晚上睡覺之前，可以坐在自己的牀上，然後要兩隻腳掌相對着。大家可以慢慢的移動，慢慢摩擦。這種方法是可以促進自己腳部上的血液循環的，同時也可以達到一個給自己的腳步排毒的效果。大家可以每天都要摩擦二十下就可以了。時間長的話，就可以快速的消耗自己腳上的脂肪了。
2. 腳底進行敲打
大家可以在每天晚上的時候，用自己的拳頭敲打自己的腳底的，大概要兩分鐘的時間。大家可以在每天晚上，根據自己的腳部的狀況，從自己的角頂到腳跟都要慢慢的敲打一遍，然後再對另一隻腳進行敲打，而且每次腳要敲打一百下左右，這個過程需要兩分鐘，這樣做也可以加快自己毒素的排泄的。
3. 晃動腳步
大家可以躺在一個墊子上面，或者是躺在牀上，要把自己的兩隻腳抬起，把自己的兩隻腳丫在空中進行的晃動，應該做一個騎車子的動作，這樣的話也就對自己的腳進行一個練習了，也是會促進自己腳上的血液循環，從而達到一個消耗脂肪，達到一個瘦腳的效果的。
4. 按摩自己的腳底
大家也是可以給自己的腳底進行按摩的，不過這種按摩也要講究一些方法和一些手法的。而且在自己的腳掌上面，會有一些穴位的，因此，大家可以去按摩穴位的時候，可能會有點疼的感覺，但是帶來的效果是非常的不錯的。不僅可以促進自己的血液循環，而且還可以幫助自己快速的睡着的，而且也可以幫助自己瘦腳的。
從這些方法裏面就可以看出來，大家要瘦腳的話還是非常的簡單的，所以説大家可以嘗試一下。無論是從按摩自己腳部的角度，還是讓自己的腳部進行運動，都能達到一個消耗熱量的效果。不過大家再去做這樣的練習的時候，一定不要心急。因為只要大家經常的去做，每天晚上都做的話，時間長了肯定有效果的。
其實，大家給自己的腳進行練習，或者是一個按摩的話，帶來的好處是非常多的。不僅可以對自己的身體上帶來好處，比如説促進自己血液的循環，也幫助自己身體裏面一些毒素的排出，在睡眠上面也是有好處的，可以增加自己的睡眠時間，讓自己很容易的睡着。在形體上面就是可以讓自己的腳上的脂肪慢慢的消耗一下了。
現在還有一些其他的方法，比如説可以給自己的腳塗藥膏，或者是給自己的腳塗抹一些藥物的時候，然而，對這種方法，不建議大家去做的。因為這樣的方法有可能會有些副作用，刺激到自己的皮膚的，也有可能會讓自己的皮膚過敏的，所以説，對這樣的方法大家一定要慎重去使用。
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