產婦可以吃什麼水果 六種食物推薦

在人們的印象中認為水果屬於生冷類食物，孕婦不適合多吃，但實際上這種認知是不對的。水果中含有大量的維生素和微量元素，適量的吃不僅對孕婦好而且還可以影響胎兒的健康。

水果是非常好的食物，每種水果都有特殊的果香味，吃起來非常的爽甜。除了味道好外，水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，而且微量元素和礦物質的含量也非常的高。所以孕婦可以適量的吃水果，不僅能改善胃口還能增加營養。孕期為十個月，孕婦吃水果也是有講究的，每一個階段可以選擇合適的水果。

孕前期

在孕早期，為了不影響到胎兒的發育孕婦的一切都要特別注意，所以飲食也顯得特別重要。在水果的選擇上儘量選擇中性的蘋果和香蕉，而偏熱性和涼性的水果一定要少吃。

孕中期

在懷孕中期，準媽媽的胃口會大開，攝入食物的量也會有所增加。而且這個事情正是胎兒頭腦發育的關鍵事情，所以要攝入大量營養物質。這個時期適合多吃葡萄和橙子，葡萄中含有豐富的鐵元素，橙子中含有大量的維生素，這兩種水果對胎兒的健康有幫助。

孕後期

在懷孕後期，準媽媽們可以多吃含有蛋白質和含鈣量豐富的食物，例如梨和西柚。這兩種水果能改善睡眠質量，同時還有軟化血和降血壓的功效。

雖然懷孕期間可以吃用水果，但還是要結合自身的體制，體質偏熱的不適合多吃橙子，體制偏寒的不適合多吃西瓜。另外一定就是要均衡營養，不能為了身材以水果為主食。胎兒的發育需要攝入各種營養，而準媽媽則要適量的食用牛奶和肉類，補充蛋白質和脂肪。這樣才會使自身保持健康的同時，給腹中的胎兒帶去營養。