高三孩子感覺累怎麼調理 高三孩子感覺累如何調理

1、通常所説的“補腦”是指提高智力水平，而智力的發育由遺傳、營養狀況、社會實踐、教育與教學等因素共同作用而實現的，通過單純的添加某種食物是不能實現的，但均衡的飲食能為孩子的智力發育提供物質基礎。充足的營養能保證大腦營養供應，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。家長可制訂相應的食譜，每餐中都有一定量的碳水化合物、蛋白質、維生素、微量元素等，如魚蝦、瘦肉、雞蛋、新鮮的蔬菜和水果、堅果等。

2、還應謹記除了平常刻苦學習和積累，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。不可過分迷信和依賴營養品對智力和考試成績的作用，以免給孩子帶來過大的壓力。